|
|
 |
 |
Питание беременной женщины |
 |
|
 |
|
Каждую будущую маму волнует вопрос, как следует питаться во время беременности, чтобы дать своему малышу все самое лучшее? Для этого следует сделать свою пищу разнообразной и включить туда такие необходимые элементы:
Читать
далее |
|
|
|
|
|
Уход за кожей во время беременности |
|
|
|
|
Общеизвестным является тот факт, что в состоянии беременности внешность любой женщины сильно меняется.
Читать
далее |
|
|
|
|
|
Питание для кормящей мамы |
|
|
|
|
Когда женщина кормит младенца грудью, ей самой необходимо правильно и полноценно питаться, так как от этого зависит здоровье ребенка.
Читать
далее |
|
|
|
|
|
Беременность и суши: конец мифам |
|
|
|
|
Беременных принято пугать страшилками о еде. Дескать, то нельзя, другое опасно, третье смертельно. На деле многие «народные» запреты оказываются обычными сказками, в основе которых лишь выдумки и суеверия.
Читать
далее |
|
|
|
|
|
Как правильно выбрать нижнее белье |
|
|
|
|
Как правильно выбрать нижнее бельеВыбор женского нижнего белья в магазинах огромен. Казалось бы, выбирай, что нравится и покупай. Но на самом деле, оказывается, нелегкая это задача.
Читать
далее |
|
|
|
|
|
Хотите похудеть? Статья о проверенном способе! |
|
|
|
|
Я маленького росточка (152 см), когда-то я весила 41 кг.
Я забеременела и очень радовалась, что во время беременности похудела, а не потолстела. Но через 1,5 года после родов начала набирать по 10 кг в год!!!!!!!!!!! Мой верхний предел - 75 кг!!!!!!!!!! Ужасные 75 кг (при моём-то росте)!!!
Думала, что никогда не похудею,ела очень много. Но потом я ушла от мужа и тягу к обжорству как рукой сняло! Меньше чем за год я похудела на 22 кг! И снова вышла замуж :)
Читать
далее |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
Бытовые приборы и беременность |
|
|
|
|
 Окиньте мысленным взором свою квартиру, комнату, дом. Ох, как много вокруг нас того, что мы посредством нажатия на кнопку заставляем работать и существенно облегчать нам жизнь. Эти предметы и львиная доля еще не названных стали своего рода точкой отсчета в решении бытовых проблем. Как еще молодой муж приготовит любимой кофе? Но и любимая жена, еще находясь в постели, так же не может бездействовать, и она тянется, слабой еще ото сна ручкой, к радиотелефону и долго-долго хвалит подруге такого заботливого мужа. А он? Он уже включил для нее телевизор и сел поработать за компьютер...
Читать
далее |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возвращаем прежнюю талию |
|
|
|
|
 Вряд ли будет ложным утверждение, что большинство недавно родивших молодых мам мечтают избавиться от лишнего жирка на животе, а заодно подтянуть мышцы пресса и обрести былую стройность. Попробуйте выполнять несложный комплекс упражнений для пресса, и ваша талия вновь станет изящной, а мышцы обретут необходимый тонус!
Опускание коленей вправо-влево
Лягте на спину, поднимите вертикально согнутые в коленях ноги, подтяните пятки к ягодицам. Руки должны быть раскинуты в стороны, ладони упираются в пол, ступни ног не касаются пола. Начинайте медленно опускать плотно сжатые колени вправо, старайтесь опустить их как можно ниже – а затем также медленно поднимите их назад...
Читать
далее |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Упражнения для будущих мам |
|
|
|
|
 Попробуйте пробежать без тренировки сразу, скажем, километров пять в быстром темпе. Как думаете, получится? А тренированному организму такая нагрузка окажется вполне по силам. То же и с родами – они тоже требуют хорошей физической формы, выносливости и физподготовки.
Если во время беременности вы будете делать этот комплекс 2 или 3 раза в неделю, то сможете заметно подтянуть мышцы брюшного пресса, спины и плечевого пояса, что непременно поможет вам во время родов. Ведь именно на эти мышцы ложится основная нагрузка, когда малыш появляется на свет.
Подтяжка...
Читать
далее |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Восстановление после беременности |
|
|
|
|
 Мужчины говорят, что любая молодая мать словно расцветает - в ней появляется какая-то особая красота. Сами женщины в этом отнюдь не уверены. Если смотреть правде в глаза, то они правы - отвисший живот, дряблая грудь, выступающие вены не украсят даже голливудскую звезду. А если еще прибавить к этому редеющие волосы и больные зубы... Неудивительно, что многие женщины после родов начинают страдать комплексом неполноценности.
Какой бы постаревшей и некрасивой вы себе ни казалась, отчаиваться не стоит. Если не мириться с судьбой и не слушать мамины "утешения": "Ничего не поделаешь, природа!" - то стать по-прежнему стройной и привлекательной вполне реально. Безусловно, на это потребуется немало времени и сил. Кстати, специалисты считают, что начинать восстанавливать свою внешность после родов лучше всего... до планируемой беременности.
Читать
далее |
|
|
|
|
Поиск |
|
|
|
|
