Главная » Разные статьи » Сколько витамина е надо принимать при планировании беременности
Сколько витамина е надо принимать при планировании беременности
Витамин Е для мужчин и женщин при подготовке к зачатию
Правильный и разумный подход к беременности начинается с проведения полноценного подготовительного этапа. Подготовка к беременности не исключает развитие патологий на 100%, но существенно снижает их риск.
Чтобы правильно подготовиться к зачатию и вынашиванию ребенка, обоим родителям необходимо пройти комплексное обследование — обнаружить и вылечить все скрытые и хронические патологии. Еще один аспект подготовки — устранение дефицита витаминов и минералов, которые играют важные роли в зачатии и вынашивании. К ним относится и витамин Е, дефицит которого может стать причиной длительного ненаступления беременности и в дальнейшем невынашивания плода.
Зачем нужен витамин Е перед зачатием?
Витамин Е, или токоферол, — мощнейший антиоксидант, который на этапе подготовки к беременности защитит организм будущей мамы от вредного воздействия свободных радикалов. Этот витамин принимает активное участие во всех обменных процессах, оказывая прямое влияние на клеточное дыхание. Прием витамина Е перед предполагаемым зачатием будет полезен не только для будущей мамы, но и для отца. Исследования показали, что этот витамин способен улучшать качество спермы, повышая ее плотность, активируя подвижность сперматозоидов и уменьшая количество мужских половых клеток с поврежденным генетическим материалом.
Прием умеренных доз токоферола перед беременностью позволяет добиться следующих эффектов:
укрепление иммунитета за счет антиоксидантной активности;
повышение концентрации прогестерона (главного гормона беременности) и гормональных факторов лактации в крови женщины;
уменьшение вероятности развития воспалительных процессов органов репродуктивной системы;
положительное влияние на рост и активность половых клеток;
нормализация артериального давления и предотвращение развития тромбозов;
укрепляет ткани матки и способствует росту полноценной плаценты;
нормализация обменных процессов в организме;
улучшение кровообращения и участие в тканевом дыхании.
Сколько витамина Е принимать перед беременностью?
Если в организме женщины, готовящейся к беременности, отмечается выраженный недостаток витамина Е, она ощущает мышечную слабость, нарушения кровообращения. Избавиться от таких проявлений можно, правильно подобрав дозировку витамина Е или витаминного комплекса, содержащего витамин Е. При этом следует проконсультироваться с врачом-гинекологом и учитывать следующие правила:
Суточная норма витамина Е для женщин, не планирующих беременность, составляет до 10 мг.
При подготовке к беременности дозировка токоферола увеличивается в несколько раз и составляет от 15 до 100 мг в сутки.
При привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг.
Последнее правило связано с тем, что именно недостаток токоферола нередко вызывает выкидыши на ранних сроках, в связи с недостаточной состоятельностью маточных тканей.
Как устранить недостаток витамина Е и выбрать витаминный комплекс?
Часть суточной нормы витамина Е можно получить с пищей, употребляя максимальное количество свежих растительных продуктов, среди которых шпинат, фундук, томат, салат, семена льна, ростки пшеницы, миндаль, оливки и оливковое масло и т.д. При этом следует учитывать, что токоферол разрушается при термической обработке продуктов и под длительным воздействием света.
Контролировать суточную норму потребления поможет прием чистого витамина Е или специальных витаминных комплексов, которые предназначены для тех, кто скоро планирует стать родителями. На сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент комплексных витаминных препаратов, предназначенных специально подготовки к беременности. Примерами таких многокомпонентных поливитаминных составов являются следующие современные препараты:
Прегнотон — содержит 15 мг токоферола в 1 саше препарата. Витаминный комплекс содержит более 10 активных компонентов (витаминов и микроэлементов), которые обеспечивают всестороннюю подготовку организма к физическим и психологическим нагрузкам, которые предстоят организму во время беременности.
Синергин — содержание витамина Е в препарате также составляет 15 мг. Состав прекрасно подойдет для подготовки к зачатию и беременности обоих партнеров, так как содержит комплекс мощных антиоксидантов, оказывающих общеукрепляющий эффект и улучшающих работу репродуктивной системы.
Правильная подготовка к беременности — первый шаг к рождению здорового малыша. Прием витамина Е на этом этапе позволит настроить организм на предстоящую нагрузку и максимально ускорить долгожданный момент зарождения новой жизни.
reproduction.info
Как пить витамин е при планировании беременности
Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.
Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.
Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.
Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.
С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.
Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.
Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.
благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
помогает в росте и развитии матки;
лечит дисфункцию яичников;
обладает сосудорасширяющими свойствами;
понижает высокое артериальное давление;
задерживает процесс старения организма;
препятствует образованию тромбов;
участвует в обменных процессах;
улучшает кровообращение;
увеличивает физическую выносливость;
принимает участие в формировании плаценты ;
помогает синтезировать гормон лактации.
Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.
Витамин Е при планировании беременности: дозировка
Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.
В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.
Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.
На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).
Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.
Витамин Е – продукты питания и лекарственные препараты
Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.
Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.
Специально дляberemennost.net — Таня Кивеждий
Витамин Е при планировании беременности: отзывы
Как принимать витамин Е для зачатия и его польза для будущей мамы и малыша
Для того, чтобы ваш будущий малыш был здоров и счастлив, родители должны проявить заботу о нем еще до момента зачатья. Приблизительно за три месяца до предполагаемого зачатья необходимо провести непременное оздоровление организма обоих родителей. Витаминные комплексы помогут решить поставленную задачу. Именно недостаточная витаминизированность одного или обоих родителей довольно часто является причиной врожденных аномалий развития, недоношенности, нарушений различного происхождения развития будущего ребенка.
Витамины для зачатья значительно снижают фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, значительных осложнений протекания процесса беременности женщины. Подготовленность к зачатью является дополнительным фактором успешного протекания беременности, благоприятному процессу родов, дальнейшему нормальному развитию новорожденного. Особенно необходимо обратить свое внимание будущим родителям на витамин В. влияющий на уровень гомоцистеина в крови. Именно витамины данной группы, фоливая кислота, витамины В6, В12, ответственны за нормальное протекание беременности, успешное внутриутробное развитие ребенка.
Всеми врачами обязательно назначается фолиевая кислота, совершенно независимо от рациона питания. Данная кислота считается наиболее важным ингредиентом поливитаминного комплекса. Необходимо учесть, что даже кратковременное недостаточное количество фолиевой кислоты способствует недоношенности ребенка. Также необходимо знать, что именно фолиевая кислота отвечает за нормальное умственное и физическое развитие новорожденного. Витамины для зачатья, в частности фолиевая кислота, абсолютно незаменима для предотвращения послеродовой депрессии. Поэтому витамины группы В считаются, пожалуй, самыми главными женскими витаминами. Высокие дозы этого препарата, назначаемые до предполагаемой беременности, обладают мощным эсктрогеноподобным свойством, способным даже замедлить наступление менопаузы.
Совершенно необходимо до наступления предполагаемого зачатья принимать витамин РР – никотинамид, важный для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Этот витамин прекрасно нормализует уровень холестерина в крови. Нужен будущим родителям в составе витаминов для зачатья токоферол или витамин Е. оказывающий огромное влияние на передние доли гипофиза и отвечающий за работу половых органов. Необходимо учесть, что именно витамин Е отвечает за способность женщины к необходимому зачатью и успешному вынашиванию здорового ребенка. Недостаток витамина Е непосредственно в период зачатья приводит к угрозе прерывания беременности, осложнениям и токсикозу на поздних сроках беременности, что представляет большую опасность как для беременной женщины, так и для будущего ребенка.
Крайне необходимо, чтобы витамины для зачатья включали в себя ретинол или витамин А. Этот витамин необходим для нормального роста ребенка в утробе матери. Недостаток нормального количества витамина А значительно снижает иммунитет, вызывает склонность к бронхо-легочным заболеваниям. Ретинол совершенно необходим для эмбрионального развития плода. Также недостаток витамина А способствует кожным заболеваниям и высыпаниям. Этот витамин – мощный антиоксидант.
Будущие родители должны к моменту предполагаемого зачатья иметь запас витамина D – кальциферола, который отвечает за усвоение организмом фосфора и кальция. Данный витамин участвует в процессе регуляции артериального давления и нормализации сердцебиения. Конечно, важным витамином для зачатья, входящим в витаминный комплекс, можно считать аскорбиновую кислоту или витамин С, который отвечает за усвоение железа в организме. Наличие достаточного количества данного витамина благотворно влияет на иммунитет, также необходим витамин С для формирования плаценты. Стоит отметить крайне нужную для будущих родителей пантотеновую кислоту, необходимую для правильного обменного процесса жиров и углеводов.
Для правильной подготовки к зачатию будущие родители непременно должны вести здоровый образ жизни, сбалансировать свой рацион питания. Наличие полезных веществ даст гарантию нормального зачатья, положительного протекания беременности и успешных родов. Здоровый и счастливый малыш будет постоянным напоминанием о разумном подходе к важному процессу зачатья.
Как принимать витамин Е для зачатия и его польза для будущей мамы и малыша
Планирование беременности — это достаточно продолжительный период у молодой пары, которые решили стать родителями. Конечно же у многих молодых людей на устах при этих слова может появиться улыбка, мол, что же в этом сложного? Но для того, чтобы родить здорового и полноценного малыша, очень важно перед зачатием пройти обследование у специалистов, а также пропить комплекс витаминов. Одним из таких витаминов является витамин Е. который очень необходимо для роста, развития и хорошего функционирования организма. Как принимать витамин Е для зачатия и когда это необходимо начинать делать?
Польза витамина Е перед беременностью
Этот витамин будет полезен как маме, которая будет вынашивать своего малыша под сердцем 9 месяцев, так и будущему малышу, ведь необходимы полезные вещества для активного роста и развития. Действующее вещество этого витамина — токоферол, который обогащает ткани кислородом, улучшает обменные процессы, обогащает организм энергией и жизненной силой. А что еще необходимо перед и во время беременности — только позитивный настрой. В народе именно витамин Е чаще всего называют витамином молодости, а еще это очень популярный ингредиент в уходе за собой, для поддержания красоты и молодости кожи, волос. ногтей.
Очень часто женщинам и просто так назначают витамин Е для нормализации работы женских органов.
Кроме того, его достаточно количество в женском организме способствует развитию яйцеклетки, ее созреванию и наступлению полноценной овуляции. Именно в период овуляции и очень нужен женщине витамин Е, тогда после оплодотворения зародыш будет полноценно расти и развиваться.
Этот витамин также очень нужен и мужчинам, которые планируют в ближайшем будущем стать папами.
Действующее вещество этого витамина положительно отражается на качестве сперматозоидов, что уменьшает риск развития патологических и неподвижных клеток в мужском семени.
Когда начинать принимать витамин Е
Начинать принимать витамин Е необходимо в середине менструального цикла. При этом принимать его нужно и женщине. и мужчине. Не нужно думать, что чем дольше принимаешь витамин, тем большей пользы от этого будет организму. Любые полезные вещества из организма со временем выводятся, а значит если начинать пить витамин раньше, то для овуляции он никакой пользы не принесет.
Овуляция, как правило, наступает на 12-14 день после начала предыдущих месячных и именно этот период является самым благоприятным для зачатия малыша. Вот тогда и нужно начинать пить витамин Е.
Дозировку витамина необходимо уточнить у своего лечащего доктора. продается он в капсулах в аптеке и в одной капсуле содержится приблизительно 100 МЕ витамина — это международное измерение витамина. Во время планирования 100-200 МЕ витамина для женщины вполне достаточно, а это примерно 1-2 капсулы, хотя дозировка может быть разной. Беременной женщине доза витамина необходима побольше — порядка 300-400 МЕ, но в этом случае однозначно необходимо консультироваться с лечащим доктором.
Мужчинам витамина Е во время планирования беременности необходимо чуть больше — порядка 200-400 МЕ в день, поэтому капсулы по 100 Ме принимаются сильным полом в количестве 3-4 шт в день.
Чрезмерное употребление витамина Е не принесет с собой никакой пользы. В таком случае повышается риск развития порока сердца у малыша и его обмен веществ.
Польза витамина Е во время зачатия
Действующее вещество витамина Е особенно важно во время формирования плаценты после зачатия, поэтому принимать этот витамин нужно и о дозировке препарата очень важно консультироваться с доктором, который назначает прохождение всех необходимых анализов и исследования. Плацента отвечает за поступление в организм малыша всех необходимых для его полноценного развития и роста питательных веществ и полезных витаминов.
Если в организме женщины достаточно витамина Е, то риск угрозы выкидыша существенно снижается даже у самых слабых здоровьем будущих мам, также улучшается вынашивание ребенка.
Польза витамина Е также отображается на будущей лактации мамочки, ведь согласно исследованиям ученых, если вовремя принимать витамин Е перед зачатием, то у будущей мамы будет достаточно молока.
Интересное и полезное видео на тему: Как принимать витамин Е для зачатия и его польза для будущей мамы и малыша :
Витамины для зачатия
Мода на планирование беременности имеет очевидные преимущества. Это заблаговременно вылеченные болезни, здоровое и сбалансированное питание будущих родителей, отказ от курения и алкоголя, и как результат — более высокая вероятность рождения здорового желанного ребенка.
Поэтому, если вы также мечтаете в скором времени стать родителями, предлагаем вам не отставать от моды и подойти к процессу планирования ребенка со всей ответственностью.
А начать подготовку к столь значимому событию можно с приема витаминного комплекса.
Какие витамины нужно пить перед зачатием ребенка?
Обязательно за три месяца до планируемого зачатия врачи назначают женщинам фолиевую кислоту (В9). Она играет важнейшую роль в процессе деления клеток, синтеза гормонов, формирования эритроцитов, также в разы уменьшает риск развития патологических изменений нервной трубки плода и других тяжелых болезней.
Витамин Е перед зачатием ребенка будет полезен как для женщин, так и для мужчин. В женском организме он участвует в синтезе прогестерона и эстрогена, регулирует их соотношение, уменьшает негативное воздействие свободных радикалов на клетки организма, препятствует развитию онкологических заболеваний. Обязательно витамин Е должен содержаться в комплексе витамин для мужчин перед зачатием, поскольку он значительно улучшает качество спермы и увеличивает количество нормальных, жизнеспособных сперматозоидов. Получить витамины В9 и Е можно, если разнообразить меню такими продуктами, как печень, яйца, шпинат, петрушка, горох, фасоль, соя, растительное масло.
Важны при планировании и другие витамины. Например, витамин В1 участвует в формировании нервных клеток на раннем этапе развития плода. При недостатке в мамином организме витамина В2 у ребенка не будет нормально развиваться скелет и мышечная масса.
Витамины А, С и D также необходимо принимать для зачатия здорового ребенка. Однако в этом случае, важно не переусердствовать. К примеру, переизбыток витамина D может привести к преждевременному затвердеванию костей, уменьшению родничка и, как следствие, к родовым травмам. Негативно отразиться на способности к зачатию может переизбыток витамина А.
Конечно, получить необходимые витамины и минералы исключительно из продуктов питания очень сложно, поэтому, как правило, за три месяца до беременности врачи назначают парам специальные комплексы. «Мужской набор» обязательно содержит витамин Е, цинк и L-карнитин, «женский» — фолиевую кислоту, витамины А, С, В1, В2, В6, Е, а также цинк, селен, магний.
Для того чтобы зачать и нормально выносить ребенка женский организм нуждается во множестве витаминов и макроэлементов. Один из самых важных является витамин Е. который еще имеет название «витамин размножения», такое название связано с научным названием витамина – токоферол, которое в переводе с греческого гласит — «приносящий потомство».
Особенно велика его важность в период планирования беременности. Не стоит полагать, что он необходим только женщине, если его количество не будет в норме, мужчина также не сможет стать отцом.
Чем по своей сути является этот витамин, в каких продуктах содержится?
Витамин Е – это органическое соединение, недостаток которого приводит к различным гормональным расстройствам организма. Особенно важными являются токотриенолы и токоферолы, они являются жирорастворимыми веществами, которые представляют собой антиоксиданты и иммуномодуляторы. Выглядит витамин Е как вязкая светло – желтая жидкость.
Сам по себе в нашем организме витамин Е не вырабатывается, а поступает лишь с продуктами.
Больше всего его можно встретить в таких продуктах:
орехах (арахисе, миндале, грецких);
бобовых;
масле (подсолнечном, соевом, сливочном);
шиповнике;
рябине;
куриных яйцах (в частности желтке);
капусте (брюссельской или брокколи);
печени;
молочных продуктах.
Когда человеку нельзя употреблять данные продукты через наличие на них аллергии, его можно принимать в виде аптечных витаминов, которые ни чем не уступают по своим полезным свойствам.
Какую роль играет витамин Е в период планирования беременности?
Для того чтобы яйцеклетка могла нормально вызреть и наступила овуляция в организме должны быть в балансе все гормоны, такой баланс как раз и поддерживает витамин Е. Если его достаточное количество и нормально функционируют половые органы, вырабатывается эстроген или прогестерон (гормоны, которые несут ответственность за детородную функцию). Прием витамина е для зачатия является самым важным.
Если пара решила планировать беременность принимать витамин Е необходимо им обоим, так как в мужском организме он значительно улучшает качество спермы, делает сперматозоиды более подвижными, способствует возникновению минимального количества сперматозоидов с патологиями.
Для женщины витамин еще полезен тем, что участвует в развитии матки в период полового созревания. Также практикуют прием витамина в ситуациях, когда есть задержка месячных. Кроме того до 21 года (периода когда организм полностью сформируется) с помощью витамина лечат нарушения менструального цикла, ведь применение гормональных препаратов и других лекарств в этот период нежелателен. Прием витамина Е является профилактикой онкологических заболеваний, атеросклероза, болезни Альцгеймера.
Большинство гинекологов на этапе планирования ребенка назначают прием витамина Е и фолиевой кислоты. а не использовать целые синтетические витаминные комплексы. Как показывает практика, такая терапия витаминами помогает забеременеть даже тем женщинам, которые длительное время не могли зачать ребенка.
В тот период, когда женщина беременна, в ее организме женщины обязательно должен быть запас витаминов. Например, необходимое количество витамина Е дает возможность нормально прикрепиться оплодотворенной яйцеклетке и полноценно развиваться дальше.
Кроме того, этот витамин принимает непосредственное участие в создании и созревании плаценты. Предупреждает ее расслоение и благотворно влияет на связь матери с ребенком посредством нормального кровотока.
Очень важен витамин Е и фолиевая кислота на первых неделях беременности, так как способствуют ее сохранению и значительно уменьшают риск самопроизвольного аборта (выкидыша). Также витамин Е вместе с фолиевой кислотой выполняют важную функцию в закладке органов младенца.
После родов этот витамин способствует выработке гормона, который способствует выработке молока и нормальной лактации — пролактин.
Как необходимо принимать витамин Е?
Для того чтобы выяснить какую дозировку выбрать, доктор основывается на анализы. Именно поэтому одним женщинам рекомендовано принимать сразу по две капсулы, а другим – по одной. Но количество витамина в одной капсуле также может разниться. Например, есть капсулы с количеством витамина 100, 200, 400 мг. В любом случае, нужно учитывать, что за день доза витамина Е, не должна быть выше 1000 мг.
Оптимальным считается прием 200-400 мг. Лучше суточную дозу витамина разделять на два приема, и принимать в удобное для вас время. Для второго и третьего триместра витамин Е уже не так актуален, так как необходимое количество витамина можно получить из назначенных доктором поливитаминных комплексов.
Стоит учитывать, что наряду с приемом витамина Е очень важно также, чтобы в норме была и фолиевая кислота.
Зачем нужно принимать фолиевую кислоту, перед тем как зачать ребенка?
Такая потребность вызвана активным ее участием в делении клеток, формировании ДНК и РНК (то есть передает наследственные признаки от родителя – ребенку). В период вынашивания младенца необходимость в фолиевой кислоте увеличивается в 4 раза. А вот отклонение от нормы фолиевой кислоты в организме может быть причиной:
отслоения плаценты;
замершей беременности;
выкидыша;
появления различных пороков у ребенка (заячьей губы, порока сердца, дефекта нервной трубки и даже задержке умственного развития).
В период вынашивания малыша фолиевая кислота особенно будет полезна тем, кто не любит, есть овощи (именно в зеленых овощах ее содержится больше всего). Принимать фолиевую кислоту в основном рекомендуют женщине, если анализы показывают недостаток этого элемента в организме мужчины, ее назначают обоим.
Чтобы зачать здорового ребенка нужно включать в свой рацион больше овощей, сезонных фруктов, употреблять различные сорта мяса, а также рыбу. Большинство витаминов находится в пище, поэтому парам, которые планируют беременность, стоит внимательно отнестись к своему питанию, регулярно проходить осмотры у доктора.
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Подготовка к зачатию включает в себя комплекс разных мероприятий, гарантирующих рождение здорового ребёнка. В ряд мероприятий входит, в том числе, и приём витаминов, от которых зависит правильное развитие плода. Один из них – витамин Е, о котором мы и поговорим далее.
Витамин Е, или токоферол, является обязательным препаратом, который принимают в период подготовки к беременности. Следует знать, что принимать витамины Е перед беременностью нужно обязательно, так как недостаток данного элемента в организме будущей мамы может стать причиной выкидыша или развития патологий у эмбриона. Пить витамин Е должны не только девушки, но и их партнёры. Ведь мужское участие в процессе зачатия малыша также немаловажно.
Витамин Е для мужчин при планировании беременности
К сожалению, немногие мужчины знают о том, что витамин Е оказывает непосредственное влияние на их репродуктивную функцию. Если токоферол поступает в организм в недостаточном количестве, это негативно отражается на формировании и подвижности сперматозоидов, что, зачастую, является причиной мужского бесплодия. Кроме того, принимая суточную дозу витамина Е, представитель сильного пола предотвращает развитие простатита. Недостаток вещества может проявляться в ослабевании различных рефлексов и нарушении зрения, а также в нервной и мышечной дисфункции.
Таким образом, витамин Е отвечает за формирование сперматозоидов. Он повышает качество семенной жидкости и минимизирует число неподвижных сперматозоидов. Помимо этого, данное вещество оказывает благоприятное влияние на нервную систему и иммунитет.
Зачем пить витамин Е при планировании беременности
Давайте поговорим о том, сколько витамина Е нужно при планировании беременности и зачем его назначают. Если с мужчинами нам теперь всё ясно – вещество оказывает положительное влияние на их репродуктивную функцию, то для чего он девушкам?
Итак, витамин Е необходим:
для укрепления организма и его подготовки к беременности;
для оптимальной работы женских половых органов, нормализации гормонального фона и поддержания его баланса, для снижения риска выкидыша;
для правильного развития органов будущего ребёнка, роста плаценты и полноценного питания малыша.
Таким образом, если принимать витамин Е при планировании беременности в стандартной дозировке, он будет способствовать зачатию и правильному развитию плода в последующем.
Понятно, что принимать витамин Е при планировании беременности нужно с соблюдением суточной нормы. Только в этом случае он окажет должный эффект на организмы будущих родителей и правильное развитие малыша. Превышение дозировки может нанести вред, как будущей маме, так и её ребёнку, а от недостатка токоферола может появиться анемия и слабость в мышцах.
Как пить витамин Е при планировании беременности?
Чаще всего его назначают, как монопрепарат. Дозировка составляет не более 100-200 МЕ/сутки. В случае, если у девушки ранее были выкидыши, суточную норму увеличивают вдвое. У мужчин норма препарата составляет не более 300 МЕ/сутки.
Сколько пить витамин Е при планировании беременности? Обычно на этот вопрос отвечает доктор, у которого наблюдаются родители, планирующие зачатие. Но в целом, принимается токоферол во второй половине цикла, а также после того, как наступит овуляция и до беременности. Дозировка корректируется сразу после того, как зачатие произошло. И, как говорилось выше, все назначения в данном случае делает врач.
Помните: бесконтрольный приём витамина Е не принесёт должного результата. Обязательно консультируйтесь с врачом перед тем, как принимать витамины!
Витамин Е при планировании
Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.
Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.
Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.
Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.
С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.
Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.
Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.
благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
помогает в росте и развитии матки;
лечит дисфункцию яичников;
обладает сосудорасширяющими свойствами;
понижает высокое артериальное давление;
задерживает процесс старения организма;
препятствует образованию тромбов;
участвует в обменных процессах;
улучшает кровообращение;
увеличивает физическую выносливость;
принимает участие в формировании плаценты
помогает синтезировать гормон лактации.
Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.
Витамин Е при планировании беременности: дозировка
Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.
В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.
Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.
На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).
Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.
Витамин Е – продукты питания и лекарственные препараты
Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.
Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.
Польза витамина Е для мужского организма
являясь естественным антиоксидантом, токоферол предотвращает разрушающее действие свободных радикалов, сохраняя клетки невредимыми, тем самым замедляя старение.
защищает молекулы тестостерона от разрушения, улучшая гормональный фон мужчины.
благотворно сказывается на кровообращении, что ведет к улучшению половой функции.
положительно влияет на фертильность у мужчин способность мужчины к оплодотворению, используется в лечении бесплодия у мужчин
предотвращает образование тромбов и способствует их рассасыванию, препятствует отложению бляшек, которые являются причиной инфарктов, сердечно-сосудистых заболеваний.
участвует в клеточном дыхании.
Нехватка витамина Е может привести к ослаблению половых способностей мужчины, бесплодию, дистрофии скелетных мышц, нарушению транспорта кислорода, вялости, малокровию, нарушению метаболизма витамина А.
Минимальная суточная доза витамина Е для мужчин составляет 10 МЕ, что в пересчете на ?-токоферол (+ ацетат) составляет 10 мг.
Минимальная суточная доза – это тот минимум, который нужен организму, для его функционирования без отклонений. В лечебных целях можно значительно превышать суточную дозу. Верхний предел суточной дозы для витамина Е составляет 300 мг. Так как токоферол является жирорастворимым витамином, он имеет свойство накапливаться в организме, поэтому при постоянном и долгосрочном приеме больших доз токоферола, может развиться гипервитаминоз. Витамин Е не токсичен, и каких-либо серьезных побочных эффектов от приема больших доз выявлено не было.
Не найдется женщин, которым не хотелось бы спланировать идеальное протекание беременности. Для сохранности собственного здоровья и здоровья будущего ребенка при планировании беременности важно принимать витамин Е.
Для чего он необходим?
Витамин Е представляет собой жирорастворимый витамин. Он принимает активнейшее участие во многих жизненно важных процессах, протекающих в человеческом организме. Токоферол — второе название этого витамина. Главным его свойством является помощь при произведении на свет детей. Именно поэтому витамин Е рекомендуется принимать при планировании беременности.
Витамин Е активно участвует в процессе «рождения» плаценты. Его прием способствует купированию риска ее преждевременного отслаивания и старения. Также при участии этого витамина происходит синтез немалой части гормонов в организме женщин. Токоферол играет в жизни женщин огромную роль. Его недостаток в организме женщин нередко приводит к невозможности иметь детей.
Существует еще несколько показаний приема токоферола для женщин. Так, прием обоснован тем, что витамин Е для женщин является:
блокатором воспалительных аномалий;
сильным антиоксидантом;
регулировщиком вырабатывания прогестерона у женщин;
стимулятором вырабатывания сперматозоидов;
стимулятором вырабатывания яйцеклеток у женщин;
стимулятором маточного роста и развития;
блокатором образования тромбов.
Как гласят многочисленные отзывы, токоферол для женщин также обладает эффектным сосудорасширяющим свойством. Кроме этого, токоферол для женщин способствует продлению молодости организма.
На этом фоне, токоферол назначается для женщин не только во время планирования беременности. В иной период он тоже оказывает благотворное воздействие на организм.
Как правильно употреблять?
Витамин Е, назначаемый женщинам при планировании беременности, нужен также и будущим отцам. Особенно это актуально тогда, когда сохраняется риск нарушения сперматогенеза. Мужчина должен принимать токоферол и при низкой потенции.
В среднем суточная дозировка при планировании беременности составляет для будущих мам 400 мг. Но иногда дозировка в 400 мг может быть немного увеличена.
Средняя доза для мужчин тоже составляет 400 мг. Дозировка больше 400 мг назначается будущим отцам нечасто.
На вопрос, сколько нужно принимать мг в сутки, ответить несложно. В среднем для планирования беременности прием витамина Е выглядит так:
Здоровым барышням — десять-пятнадцать МЕ/24 ч.
Барышням с наличием аномалий в гинекологическом анамнезе — тринадцать-пятнадцать МЕ/24 ч.
Здоровым мужчинам — десять пятнадцать МЕ/24 ч.
Мужчинам с некорректным сперматогенезом — пятнадцать/тридцать МЕ/24 ч.
Если при планировании беременности будущие отец и мать едят продукты, в составе которых находятся полиненасыщенные кислоты, то потребность осуществлять прием токоферола может возрасти в разы. Но самостоятельно увеличивать дозировку не рекомендуется. Сколько нужно принимать витамина Е, должен подсказать доктор. Он сможет дать ответ на вопрос, сколько токоферола нужно пить с учетом каждодневного меню обоих партнеров.
При планировании беременности препарат назначается во 2 фазе менструального цикла. Пить препарат можно только тогда, когда наступит овуляция. Завершить прием рекомендуется по окончании цикла желтого тела. Говоря проще, принимать витамин можно до начала следующей менструации. С наступлением беременности принимать препарат не рекомендуется, поскольку это чревато возникновением сердечных аномалий у ребенка.
Особенности приема и хранения
Употребляя токоферол, важно учесть всевозможные факторы, которые способствуют его разрушению или существенному снижению его эффективности. Специалисты категорически не рекомендуют пить витамин Е совместно с неорганическим железом. Это объясняется тем, что такая формула способствует быстрому разрушению токоферола.
Иногда у человека обнаруживается симптоматика гиповитаминоза. При острой нехватке цинка симптоматика усугубляется. Лучше всего токоферол «сотрудничает» с селеном и витамином А.
Витамин Е имеет и некоторые недостатки. Главным минусом токоферола является то, что он крайне неустойчив к свету солнечных лучей. Поэтому хранить витамин и продукты, его содержащие, нужно в надежном месте.
Иногда при планировании беременности доктор увеличивает дозировку токоферола. Обычно увеличение дозировки актуально при наличии признаков гиповитаминоза. К этим признакам следует отнести:
сексуальную дисфункцию;
дистрофию тканей мышц;
ломкость ногтевых пластин.
Также доза увеличивается при резком снижении зрения и появлении кожных аномалий. Нередко доктор увеличивает дозировку при наличии симптомов анемии. Еще одним показанием к увеличению дозы является нарушенная координация движений.
Какие продукты включить в рацион?
Витамин Е содержится во многих продуктах питания. Главным его источником специалисты считают растительные масла. Также токоферол содержится в:
шпинате (7 мг/100 г);
молодом горохе (1 мг/100 г);
гречке (7 мг/100 г);
фасоли (1,5 мг/100 г);
говяжьей печени (1,5 мг/100 г);
речной и морской рыбе (1,2 мг/100 г);
зеленых яблоках (0,5 мг/100 г);
нежирной «молочке» (0,5 мг/100 г);
говядине (0,5 мг/100 г).
Также этот элемент содержится в качественном сливочном масле. В маргарине витамин Е не содержится.
Благодаря большой распространенности, этот важнейший элемент естественным образом благополучно усваивается человеческим организмом. Значительным плюсом этого элемента является устойчивость к высоким температурам. Продукты даже после термической обработки сохраняют свои полезные свойства.
Этот элемент с легкостью скапливается в организме и также быстро выводится из него. Если будущая мама грамотно составит свой рацион, то принимать дополнительно поливитамины ей не придется.
Отзывы
Женщины оставляют благоприятные отзывы о приеме препаратов витамина Е. Он позволяет благополучно выносить беременность, способствует улучшению внешнего вида. В то же время не у всех бывает потребность в приеме искусственного витамина. Иногда достаточно подкорректировать питание, чтобы у женщины была возможность родить здорового малыша.
steshka.ru
Как принимать витамин Е при планировании беременности и для чего
Здравствуйте, мои читатели! Как ваше настроение? Я вот недавно общалась с подругой, оказалось — она готовится к зачатию второго малыша. Подойти к этому вопросу она решила серьезно и поэтому пошла к врачу. Там ей первоначально прописали курс витаминов, но уже придя домой та спохватилась: если с принятием фолиевой кислоты все понятно, то как принимать витамин Е при планировании беременности?
И ведь действительно, как определиться со своей дозировкой, если врач не проконсультировал вас (что странно, может вы просто забыли?) по этому вопросу? Давайте разбираться!
1. Какой смысл в употреблении витамина Е
По сути, витамин Е полезен не только для людей, планирующих стать родителями, ведь он обладает противовоспалительных свойством и является антиоксидантом.
Однако для будущих мам витамин Е (медики его именуют токоферолом) играет совершенно другую роль.
Оказывается, именно он способен предотвратить возможный выкидыш на ранних сроках, так как витамин Е нормализует гормональный фон женщины.
Помимо того, что врачи установили связь самопроизвольных выкидышей с дефицитом витамина Е, было также доказано, что токоферол улучшает работу плаценты, что важно для выработки гормона, отвечающего за лактацию.
Более того, витамин Е поможет женщине оградиться от растяжек. Многие женщины еще, будучи беременными, втирают содержимое капсулы в проблемные зоны (обычно бедра). Еще чаще такую процедуру проделывают мамы, которые уже ведут «ожесточенную борьбу» с растяжками.
Зачастую будущие мамы пренебрегают принятием витаминов, так как чувствуют себя превосходно, и, как им кажется, не нуждаются в витаминотерапии. Врачи же настаивают: токоферол для беременных является обязательным к употреблению! Ещё бы, он же «настраивает» организм на вынашивание здорового ребенка!
Да и цена вполне приемлемая, в зависимости от дозировки и количества капсул — колеблется в районе от 150 до 400 рублей.
2. Как следует принимать токоферол при планировании беременности
Мы уже знаем для чего назначают токоферол: он отлично воздействует на организм и способствует нормальному процессу зачатия малыша, а впоследствии и спокойному периоду вынашивания. Теперь нам предстоит разобраться с тем, как пить токоферол.
Давно известный факт: любое лекарство (собственно, как и витамины) нужно принимать согласно инструкции, ведь недостаточная дозировка просто не приведет к желаемому эффекту, а чрезмерное употребление наоборот – нанесет вред (впрочем, когда это передозировка считалась нормальным явлением?).
Если говорить конкретно о токофероле, то:
недостаток витамина в организме может привести к проблемам с репродуктивной системой или же к анемии (список можно продолжить);
переизбыток витамина может негативно сказаться на развитии будущего малыша (например, «наградив» его пороком сердца).
Только не стоит паниковать! Если придерживаться инструкции, никаких последствий ждать не придется.
Итак: для будущих мам зачастую прописывают витамин Е в капсулах:
суточная доза токоферола для женщин равна 100-200 МЕ (1-2 капсулы);
если беременность ранее прерывалась, врач может назначить будущей маме суточную норму витамина от 200 до 400 МЕ (2-4 капсулы);
мужчинам рекомендуется принимать до 300 МЕ в сутки (то есть не более трёх капсул).
Только не нужно начинать гадать: сколько и когда пить токоферол! Если вы только готовитесь к беременности его необходимо принимать во второй половине цикла. То есть после того как наступит овуляция. Закончить прием нужно по окончанию фазы (грубо говоря, спустя 2 недели после наступления месячных и до начала нового цикла). Если беременность наступила – нужно обратиться к женскому врачу для корректировки дозировки.
3. Витамин Е при наступлении беременности
Предположим, что вы уже прошли курс витаминов и беременность наступила. Теперь вы поднимаете вопрос о том, нужно ли продолжать пить витамины в первом триместре.
На самом деле, я бы не советовала обращаться с таким вопросом к интернету, потому что если искать, например, не руководство о том, нужно ли продолжать курс, а отзывы тех женщин, которые уже забеременели и принимают (или не принимают) токоферол – можно столкнуться с совершенно разными ответами.
Я решила сама почитать отзывы будущих матерей, которые столкнулись с такой же проблемой по той или иной причине и вот что они пишут в разных ситуациях:
«прописали продолжить курс и пить по 400 МЕ в сутки» (кстати, это достаточно большая дозировка, такая рекомендация назначается индивидуально);
«сказали пить по 100 МЕ 2 раза в сутки» (также индивидуально, вероятно, что имеется угроза выкидыша);
«пью по 100 МЕ раз в день» (вполне нормальная дозировка, такую рекомендацию дают многим будущим мамам);
«сказали больше вообще не пить» (также не редко случается, порой никакой нужды в том, чтобы принимать токоферол в положении, нет)
Поэтому будущим родителям нужно обязательно обращаться за консультацией к врачу. Это важно и для тех, кто только готовится к зачатию, и для тех, кто уже находится в ожидании чуда (для последних, вообще-то обязательно!).
И помните, дорогие мамочки, что дети – цветы жизни (как бы примитивно это не звучало). Начать заботиться об их здоровье лучше задолго до зачатия малыша.
Больше информации о витамине Е можно узнать из этого видео:
Подписывайтесь на мой блог и я вам расскажу обо всех нюансах предстоящего материнства. Пока-пока!
Давно известный факт: любое лекарство (собственно, как и витамины) нужно принимать согласно инструкции, ведь недостаточная дозировка просто не приведет к желаемому эффекту, а чрезмерное употребление наоборот – нанесет вред (впрочем, когда это передозировка считалась нормальным явлением?).
