Режим дня годовалого ребенка по часам. Питание, прогулки, сон | Воспитание ребенка
К году круг интересов малыша значительно расширяется, развивается речь, возрастает двигательная активность, растет потребность в исследовании окружающего мира.
В то же время дети нуждаются в определенном режиме, это вносит в их жизнь спокойствие и предсказуемость. Определенный порядок в бытовых действиях прививает ребенку чувство времени, помогает справится со страхами и стрессовыми ситуациями.
Изменять режим дня годовалого ребенка стоит постепенно и проводить привычные ритуалы в удобное для мамы и ребенка время. Распорядок дня зависит от темперамента и состояния здоровья обоих.
Начать день лучше пораньше, в 6.30-7 утра. В это время начинает поступать в кровь гормон адреналин. Подъем в утренние часы задает настроение бодрости на весь день. Чтобы пробуждения малыша было приятным, можно сделать легкий массаж, потягивания. Пение детских песенок в этот момент способствует развитию речевых функций малыша. Массаж хорошо сочетать с воздушными ваннами и закаливанием – оставьте ребенка раздетым и влажной тканью оботрите ручки и ножки.
После пробуждения ребенка надо усадить на горшок. Может, дитя и не оправдает маминых ожиданий сразу же, но рефлекс постепенно будет закрепляться.
Если ребенок спокоен и весел, зарядка под ритмичную музыку взбодрит малыша и маму. Движение должно приносить радость обоим и не длится слишком долго, чтобы не привести к утомлению.
Особый ритуал – гигиенические процедуры: умывание, очистка полости рта и расчесывание. Если кроха недоволен, развеселить его помогут стихи и песенки.
Спустя некоторое время — завтрак.
Теперь стоит уделить внимание физическому развитию – поиграть в кубики, пирамидку, попрыгать, предложить развивающую игру. Именно в утренние часы обучение наиболее эффективно и наиболее высока творческая активность. Необходимо найти баланс между игрой ребенка в паре и самостоятельной игрой.
В 9-10 часов можно предложить малышу несложный перекус – фрукты или йогурт.
Дальше расписание зависит от того, сколько ребенок спит днем – один или два раза. Первый дневной сон можно организовать на свежем воздухе. Если малыш бодрствует, лучше пройтись с ним пешком. Детская прогулка должна длится минимум час. Чем длительнее, тем лучше.
Видео режим дня годовалого ребенка
При необходимости посетить какое-либо учреждение: поликлинику, магазин, стоит сделать это с 9 до 11-12 часов, именно в это время ребенок наиболее спокоен.
В 12 часов дня физиологически обоснован прием пищи.
Наступает время дневного сна, если не было утреннего. Длительность дневного сна в-основном, 2 часа. После дневного сна хорошо провести время творчески: порисовать пальчиковыми красками, послушать музыку, потанцевать. Дети в этом возрасте могут проявить интерес к лепке из теста, аппликации из рваной бумаги. Обязательное условие – интерес ребенка к действиям.
В 16 часов полдник.
Вторая прогулка также будет способствовать физическому развитию и росту ребенка. После прогулки малыш с аппетитом съест предложенный ужин.
Ритуалы отхода ко сну сделают легким засыпание, а сон – крепким и здоровым. К ним относятся: ванна с солью или травяными настойками, легкий массаж и чтение на ночь. Колыбельная песня матери избавит от страхов и наполнит чувством любви и защищенности. В возрасте 1 года дети спят 14 часов, из них 2-4 часа днем. На ночь следует укладывать ребенка не позднее 9 часов.
Режим дня годовалого ребенка с одним дневным сном:
7:30-11:30 – игры, прогулка, в промежутке перекус;
11:30-12:00 – обед;
12:00-15:00 – время дневного сна;
15:00-16:00 – творческие игры;
16:00 – прием пищи;
16:00-18:00 – прогулка;
18:30 — ужин;
19:00-20:00 – купание, чтение, спокойные игры;
20:00 — сон.
Конечно, иногда воспитание детей превращается в сплошной форс-мажор. Но привычное соблюдение некоторых действий создадут атмосферу покоя и тепла. Это положительно скажется на настроении крохи и его психическом состоянии. Соблюдение режима поможет ему быстрее адаптироваться в условиях детского сада.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
vse-pro-detstvo.ru
Режим дня для ребенка от года до двух лет. Здоровье и уход.
Выбирайте лучшее! Экспертный совет Школы Семи Гномов собрал все лучшие товары для развития детей в одной сети магазинов!
Можно порекомендовать следующий приблизительный режим дня для детей, которые готовы перейти или уже перешли на одноразовый дневной сон:
При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. (Например, кроха любит подольше поспать в первый дневной сон, а второй сон у него получается короче).
Соблюдение режима создает жизненный ритм, облегчает ребенку засыпание, переход от одного занятия к другому, помогает маме наилучшим образом распределить свое время между уходом за малышом и выполнением других дел, да и на личный отдых маме тоже нужно выкроить время.
Но не стоит подходить к режиму как к непреложному закону, нарушение которого грозит вам штрафом. Режим дня должен быть гибким и может варьироваться в зависимости от самочувствия, вашего и ребенка, от погоды и других обстоятельств.
Автор: Осипова Ирина
shkola7gnomov.ru
Режим дня годовалого ребенка (и старше)
Режим дня, предложенный ниже, во многом перекликается с режимом дня, установленном в детских садах. Поэтому если начать приучать кроху к такому режиму уже с года, то он не испытает дополнительного дискомфорта, придя в детский сад.
10) ночное кормление по требованию (дети до полутора лет)
Если Ваш малыш просыпается в 8 или 10 утра, не заставляйте его вставать именно в 9. Также не нужно держать ребенка в постели все 3 часа дневного сна, если он проснулся раньше. Основная цель режима не в этом, а в том, чтобы приучить ребенка к соблюдению определенного интервала между приёмами пищи и к определенной очередности событий: позавтракал - погулял - пообедал - поспал и т.д.
Подстраивая режим дня под привычки своего ребенка, постарайтесь придерживаться нескольких правил:
1. Кормите ребенка завтраком не раньше 9 утра, даже если он просыпается в 7. А если малыш встает позже, выдерживайте получасовой интервал перед завтраком. 2. Кормите ребенка не чаще, чем раз в 3 часа, и не реже, чем раз в 4 часа. Если кроха проголодался, а время приема пищи еще не пришло, можно предложить ему перекусить печеньем или фруктами.
3. Не ограничивайте потребность ребенка в жидкости. Давайте ему пить столько, сколько он хочет.
Каждый прием пищи должен длиться не более получаса, даже если за это время ребенок не успел съесть всё, что было предложено. Такой подход дисциплинирует малыша и даёт ему понять, что приём пищи - это не игра. Вот увидите, очень скоро ребенок будет с легкостью укладываться в отведенное время.
Если кроха всё ещё спит 2 раза в день, не нужно его переучивать. Однако если Вы стали замечать, что дневной сон ребенка стал коротким и беспокойным, возможно, настало время переходить на один дневной сон. Подробнее о том, как уложить ребенка спать днем, читайте здесь.
Если Вы решили придерживаться расписания, будьте пунктуальны и не делайте исключений из правил (если только в случае болезни малыша), тогда через некоторое время Вы заметите, что ребенка стало проще накормить и легче уложить спать. Кроме того, ложиться спать, просыпаться и есть в одно и то же время изо дня в день полезно и для самого ребенка.
Светлана Музыченко специально для www.kinderok.ru. При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.
www.kinderok.ru
Режим дня ребенка в 1 год: особенности распорядка
Время чтения: 7 минут
19 сентября 2017
График годовалого малыша отличается от ежедневного распорядка новорожденного ребенка. Обусловлен этот факт интенсивным формированием ребенка. Дневное расписание оптимального режима дня ребенка в 1 год, как и раньше, объединяет полноценное питание, гигиенические процедуры, уличные прогулки, зарядку. Однако изменяются интервалы между кормлениями, объем порций, рацион питания. Некоторые гигиенические действия при водных процедурах уже можно доверить годовалому карапузу, а при ежедневных прогулках кроха все больше бодрствует.
Как организовать распорядок дня годовалового ребенка
Чтобы должным образом организовать режим дня деток, лучше приучить их жить по расписанию с первых месяцев. Если от рождения малыша у него войдет в привычку соблюдение режима, тогда по достижению годовалого возраста ему не придется кардинально перестраиваться. Примерный график, которого должны придерживаться родители двенадцатимесячного крохи, состоит из двухразового сна за день, четырехразового питания с одним полдником, нескольких прогулок на чистом воздухе, а еще утренней зарядки, развивающих активных игр и вечернего купания.
Что делать если ваш малыш – сова
По достижении одного года уже становится понятно, к какому типу цикличного ритма жизнедеятельности относится конкретное дитя. Поэтому планировать режим ребенка в 1 год нужно с учетом индивидуальных биоритмов. Малыша, имеющего биологические ритмы «совы», можно определить по трудностям с засыпанием и позднему утреннему пробуждению около 9 часов. Не нужно стараться перестраивать жизненный цикл своего чада, биоритмы определяются наследственностью.
Подкорректировать на час или два время засыпания и пробуждения у маленькой «совушки» реально. Чтобы малыш хорошо засыпал вечером, день он должен провести активно и желательно как можно больше на свежем воздухе. Ближе к вечеру занимать карапуза допускается только спокойными играми. Отлично успокаивает, расслабляет и подготавливает ко сну ванна, особенно с лавандой, мятой, мелиссой, а если после купания сделать крохе массаж, то здоровый сон обеспечен.
Распорядок дня маленького «жаворонка»
Стандартный режим дня ребенка в 1 год с биоритмами «жаворонка» коррекции не требует. Такой биологический тип «ранней пташки» для домочадцев служит часто будильником. Если попытаться приучать ребенка, предрасположенного к раннему пробуждению, чуть позже ложиться, проснется он все равно в привычное для себя время. В таком случае поведение карапуза будет весь день нервным, они становятся вялыми и капризничают. Выход у взрослых здесь только один ― организовать утренний досуг своего чада, обеспечив ему после пробуждения доступ к любимым игрушкам или занятиям.
Режим питания ребенка в 1 год
Ближе к годовалому возрасту, ночной перерыв между кормлениями длится от ужина до первого завтрака. Малыш пытается самостоятельно кушать. Этому процессу препятствовать не нужно, потому как благодаря такой самодеятельности, у чада развиваются полезные навыки, и не приходится кормить ребенка против его воли. Процесс приема пищи происходит в увлекательной познавательно-игровой форме. Если у годовалого малыша плохой аппетит, улучшить его помогут фрукты перед основным приемом еды, прогулки на чистом воздухе и подвижные игры.
Известный педиатр Е. О. Комаровский рекомендует «сотрудничать» со своим крохой при составлении его меню. Количество кормлений должно насчитывать четыре базовых приема пищи и один легкий перекус после обеда, чтобы успеть проголодаться к ужину. Объем съедаемых основных порций ребенком на завтрак, обед, ужин варьируется от 300 до 450 г и примерно 200 г на полдник. Промежуток между кормлениями составляет не больше 3-4 часов.
Распорядок дня
В период интенсивного роста годовалого малыша очень важно придерживаться правильного режима дня. У деток в этом возрасте не только стремительно развиваются все органы, но и каждый месяц появляются все новые способности. Соблюдение дневного графика позволит всем биологическим, психологическим и физиологическим процессам происходить правильно.
Утренняя гимнастика
Полноценный режим правильного дня ребенка в 1 год невозможен без зарядки. По причине избыточной активности в продолжение дня многие мамы считают, что утренняя гимнастика пока не нужна. Это не так, потому что зарядка способствует быстрой и полной активизации всех жизненно важных функций детского организма. Упражнения должны быть направлены на все группы мышц и отделы позвоночника, включая прыжки, приседания и наклоны.
Учимся умываться
Приступать к обучению малыша самостоятельно умываться нужно с момента, когда он умеет крепко стоять на ногах. Начинать нужно с простых действий: намочить ручки под струей воды, набрать ее в ладошки, ополоснуть личико и промыть глазки. Затем нужно научить карапузика чистить зубки, сначала просто щеткой, намоченной в воде. Ребенок должен освоить действия с зубной щеткой, а уже потом допускается использование пасты.
Прогулки
Гуляют с годовалыми детками два раза в день в хорошую погоду, в морозные дни можно сократить число и длительность нахождения на свежем воздухе. Продолжительность прогулок в течение дня составляет около 4-5 часов с паузами на сон и кормление чада. Годовалый ребенок на улице уже проявляет больше активности, предпочитает походить и побегать, чем сидеть в коляске.
Развивающие занятия
На возрастном этапе одного года развитие ребенка направлено как на познание окружающих предметов, так и на формирование правильных речевых навыков, интеллектуальных и творческих способностей, мелкой сенсорики и моторики. Развивающие занятия обязаны происходить в форме игры. Они не должны утомлять кроху, оптимальная продолжительность составляет от 7 до 15 минут за один подход по настроению малыша.
Гигиенические процедуры перед сном
К водным процедурам нужно приучать ребенка в самом раннем возрасте. Годовалый карапуз может уже находиться в ванночке самостоятельно под присмотром взрослых. Особенно полезно проводить гигиенические сеансы перед сном. Желательно приступать к купанию вслед за тем как малыш сходит на горшок. Самочувствие ребенка, после того как он понежится в теплой воде, улучшается. Он успокаивается и расслабляется, что способствует глубокому сну.
Сон ребенка в год
График сна годовалого малыша начинает претерпевать возрастные изменения. Продолжительность сна днем постепенно сокращается, временные промежутки увеличиваются. Все больше карапуз обходится ночным сном, а укладывать спать днем становится все сложнее. Чтобы карапуз мог уснуть в дневное время, часто одному из родителей приходится убаюкивать его лежа рядом, пока кроха засыпает. Чтобы соблюдать режим дня, если ребенок долго спит, нужно будить малыша.
Сколько должен спать малыш в сутки
Общая суточная продолжительность сна годовалого малыша составляет 14,5-16,5 часов. Из этого количества времени около 4-5 часов приходится на дневной отдых в первую и вторую фазу дня. Однако организм каждого ребенка имеет индивидуальные особенности, поэтому периоды бодрствования, а к тому же циклы дневного и ночного сна могут незначительно отличаться даже у деток с похожими биоритмами.
Дневной сон ребенка в 1 год
Правильный распорядок дня ребенка в 1 год нужно организовывать с учетом количества, продолжительности отходов ко сну днем. Нормой считается двухразовый отдых, но нередко бывает, что дитя спит только один раз. Годичного малыша уже вряд ли получится переучить, поэтому лучше подстроить все расписание под индивидуальные потребности в отдыхе своего крохи. Для этого можно увеличить время прогулок, подкорректировав дополнительно часы кормления.
Режим дня годовалого ребенка по часам
В семьях, где уже есть дети, родители знакомы с определенным распорядком на протяжении дня. Молодым родителям, ожидающим первенца, будет полезным изучить примерный график дневной активности малышей с отличительными циклическими особенностями жизнедеятельности организма. Таблица суточного режима для годовалых малышей с биоритмом «жаворонков» отражает режим дня ребенка в 1 год при раннем подъеме:
Элементы расписания Время
Подъем
6―7 часов
Водные процедуры
6:00―6:15 или 7:00―7:15
Утренняя гимнастика
6:15―6:30 или 7:15―7:30
1-й прием пищи (завтрак)
7:35―8:00
Активные игры, прогулка по свежему воздуху
8:05―10:00
2-й прием пищи (второй завтрак)
10:05―10:30
Отдых
10:35―11:30
Обед
11:35―12:00
Прогулка
12:05―15:30
Полуденный перекус
15:35―16:00
Вечернее гулянье
16:05―19:00
Ужин
19:05―19:30
Ночной отдых
С 19:35 до ориентировочно 6:30
Таблица дневного расписания для годовалого ребенка с биоритмом «совы». Режим правильного дня для ребенка в 1 год при позднем подъеме:
После пробуждения ребенка надо усадить на горшок. Может, дитя и не оправдает маминых ожиданий сразу же, но рефлекс постепенно будет закрепляться.
В возрасте 1 года дети спят 14 часов, из них 2-4 часа днем. На ночь следует укладывать ребенка не позднее 9 часов.
Режим дня, предложенный ниже, во многом перекликается с режимом дня, установленном в детских садах. Поэтому если начать приучать кроху к такому режиму уже с года, то он не испытает дополнительного дискомфорта, придя в детский сад.
