Можно ли кормящей маме в баню и сауну, 16 золотых правил при грудном вскармливании
Влияние высоких температур на грудное вскармливание трудно оценить. И можно ли кормящей маме ходить в баню – вопрос не такой простой. Кормя грудью, женщина боится идти в жаркую среду. Как бы не пропало молоко. Есть много предрассудков на этот счёт. От них мы сегодня избавимся. Как может повлиять баня на лактацию и состояние мамы. Какие есть правила для бани при ГВ и можно ли брать с собой ребёнка?
Что значит баня для кормящей мамы
Посещая сауну, женщина придерживается не только гигиенических целей, но и целей омоложения своего тела, обновления клеток кожи, похудения, что очень многих волнует после родов.
Женщина воспринимает сауну и баню как определённый вид отдыха, которого ей не хватает. Кормящая мама не высыпается, полностью посвящая себя ребёнку, совершенно забывая о себе. А вот в бане можно прекрасно отдохнуть.
Как правило, есть женщины, которые уже во время беременности посещают бани, сауны. И во время лактации не хотят от неё отказываться. Тем женщинам, которые никогда не посещали баню, и решили во время кормления грудью попробовать нужно быть предельно осторожными.
Главное условие при походе в баню — это разумно подходить к нагрузкам, которые вы получаете в среде высокой температуры. Во время первого посещения сауны кормящая женщина должна очень внимательно следить за своим состоянием.
Как баня влияет на лактацию
Главным заблуждением является то, что после посещения бани грудное молоко потеряет свои питательные свойства или, что ещё хуже, перегорит. Это не так. Ничего подобного с грудным молоком не происходит.
Термин «перегорание молока» связан с неестественным прекращением лактации: перевязыванием груди, прекращением прикладывания ребёнка и др. Напротив, температура стимулирует лактацию, вплоть до того, что молоко может самопроизвольно выходить из груди.
После посещения сауны и бани молоко не теряет своих полезных свойств.
Во время банных процедур организм мамы обезвоживается и это может привести к снижению выработки молока. Нужно своевременно восполнять потери жидкости.
Когда можно начинать ходить в баню
Врачи запрещают воздействие повышенных температур на маму после рождения ребёнка. Нужно дождаться пока закончатся послеродовые выделения, дать телу мамы восстановится. Обычно для этого требуется от 1 до 2 месяцев, в зависимости от родов и индивидуальных свойств организма.
По-хорошему, лучше переждать от 3 месяцев. Это позволит спокойно отойти от родов, наладить лактацию. Лучше не подвергать женский организм необоснованным нагрузкам в виде высоких температур.
Когда отказаться от посещения бани
Если до родов вы не являлись частым постояльцем бань и саун, то период грудного вскармливания — не лучшее время начинать. Неизвестно как организм кормящей матери будет реагировать на высокие температуры.
Кормящей маме нельзя в баню или сауну в следующих случаях:
Этот перечень неисчерпывающий. При любых заболеваниях или даже недомоганиях лучше для организма будет перенести банные процедуры. Ведь в этом случае вред от бани может превысить пользу от неё.
Консультация с врачом подскажет, можно ли в баню при грудном вскармливании в каждом конкретном случае.
16 золотых правил для кормящих мам в бане
Идите в баню или сауну только в случае хорошего самочувствия.
Покормите своего малыша перед посещением бани. Это избавит вас от «каменной» груди в бане.
Не ходите в баню на полный желудок или натощак. Кушайте за 2–3 часа до посещения.
Возьмите с собой небольшое полотенце для груди. Оно поможет при самопроизвольном выделении молока.
Не забудьте тёплую воду, зелёный чай, сок из овощей или яблочный морс. Нужно будет восполнять потерю влаги. Во время посещения бани может испариться до полутора литров жидкости. Только не пейте холодные напитки.
Чтобы немного снизить выработку молока после бани, надо заварить мятный чай или чай с шалфеем.
Перед входом в парилку примите тёплый душ. Голову нужно оставить сухой.
Увеличивайте температуру постепенно — нужно понять, как реагирует ваше тело. Если сердце забилось чаще или появилось головокружение – срочно выходите.
Чтобы понять реакцию организма, первые посещения парилки ограничьте пятью минутами. Делайте перерыв между заходами 10 минут. После того как вы почувствуете уверенность, время можно увеличивать.
Выбирайте себе место на нижней, в крайнем случае на средней полке — там воздух не такой горячий.
Следите за своим самочувствием. Если вы почувствуете шум в ушах, слабость или головокружение, то нужно сразу выйти из парилки.
Не допускайте резких температурных перепадов для груди. Лучше исключить холодный бассейн и душ. Прохладной водой можно умыть лицо, но не грудь. Используйте для этого тёплую воду. Можете просто завернуться в простыню и посидеть.
Если вы почувствовали, что грудь начало распирать, ослабьте полотенце или простыню и идите сцеживаться.
Лучше откажитесь от использования веника.
Никакого алкоголя. Это всем понятно.
После бани не спешите выходить на улицу. Нужно остыть.
Можно ли брать новорождённого в баню
Дети — это не маленькие взрослые. Организм крохи работает по другим физиологическим законам. У ребёнка намного более интенсивно проходит обмен веществ. Малыш вырабатывает тепла в единицу времени больше, чем мама или папа.
У крохи не развиты потовые железы, поэтому у него менее эффективны механизмы поддержания температуры тела. Температура, комфортная и неопасная для мамы, может быть не просто нежелательной, а опасной для ребёнка.
Детям до двух лет бани и сауны противопоказаны.
О какой-то пользе бани для ребёнка можно говорить начиная с 7 лет.
Что взять с собой
Тёплую воду, зелёный или травяной чай. Если вы не хотите уменьшения лактации, нужно активно восполнять потерю влаги.
Полотенце для груди, полотенце для тела. Для груди можно взять маленькое полотенце, оно спасёт при выделениях молока. Возможно, что оно вообще не пригодится. А вот для тела лучше взять два. Одним вытираться, а второе постелить на лавку. Второе полотенце также можно использовать, если первое станет сильно мокрым.
Простыню или банное парео. Пригодится при выходе из парилки в перерывах между сеансами.
Шапку для бани. Она должна быть из войлока, льна или фетра. Шляпа защитит вашу голову от перегревания.
Мочалка. Лучше взять в форме рукавицы. Это очень удобная вещь. Можно мыться и делать массаж одновременно.
Мыло, шампунь. Нужны чтобы смыть пот, грязь и отложения.
Расчёска. Для женщины это предмет первой необходимости. Можно забыть полотенце, расчёску — нет.
Мы узнали, можно ли в баню при ГВ. Но во время лактации женский организм особенно нуждается в защите. Намного безопаснее, если вы будете посещать не общественную, а свою личную, домашнюю баню или сауну. Всё-таки неизвестно кто ходит в общественные бани и с какими болезнями.
После посещения бани или сауны наблюдайте за состоянием лактации. Если молока становится меньше, лучше отказаться от посещения таких мест на ближайшие несколько месяцев.
kormigrudyu.ru
Можно ли ходить в баню кормящей маме и париться при грудном вскармливании?
Баня, без сомнения, полезна практически для каждого человека. Даже без квалифицированного банщика она тоже помогает убирать токсические вещества из организма, борется с лишним весом, налаживает водно-солевой баланс.
Баня – место, где вы можете провести качественные активные ингаляции горячим паром. Вдыхание паров целебных отваров и настоек, которые выливаются на парную печь, помогает в борьбе со многими болезнями и оздоравливает. Тем не менее, баня несет не только позитивный лечащий эффект, она представляет собой большой стресс для организма. Разберемся, можно ли париться в баньке молодой маме, не противопоказана ли сауна при естественном вскармливании, не вредит ли она лактации и качеству молока.
В бане можно отдохнуть душой и телом: напиться травяного чаю, провести ингаляции или косметические процедуры
Мифы и правда о бане в период лактации
Основной абсурдный аргумент, который бытовал раньше в педиатрии — возможность перегрева и перегорания молока в груди кормящей матери, если она будет ходить в баню. Высокая температура и вдыхание паров якобы способствуют тому, что молоко портится и перегорает.
Современная медицина полностью опровергает это. Молоко не может физически перегореть в теле матери. Термин «перегореть» можно употребить в том случае, когда мать прекращает грудное кормление и останавливает лактацию, перевязывая грудь. Тогда и ощущается жар в груди, создается впечатление, что молоко «перегорает». Прямых противопоказаний у кормящей мамочки к посещению сауны или бани нет. Не бойтесь, что парилка испортит ваше молоко или остановит лактацию.
ИНТЕРЕСНО: можно ли ходить в солярий при грудном кормлении?
Через какое время после родов вы можете посетить баню?
Дорогой читатель!
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно!
Главное правило – не посещать баню до тех пор, пока организм не оправится после родов. Гинекологи запрещают ходить в сауну до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения или кровотечение, пока не зарубцуются швы, иначе в организм может проникнуть инфекция, да и состояние рискует ухудшиться.
Если же баня для вас – норма, то уже через 6-8 недель после родов смело можете туда отправляться. Посещайте баньку или сауну не чаще 1 раза в неделю — помните, что ваш ритм жизни должен быть щадящим, чтобы не навредить ни себе, ни крохе.
Если мамочка посещала сауну и баню до рождения ребенка, можно возобновить приятную традицию уже через полтора месяца после родов
Меры предосторожности
Кормящая мама может посещать баню или сауну, но с осторожностью, поскольку ее организм ослаблен гормональной перестройкой и постоянной заботой о малыше. Слишком активное посещение бани, высокая температура могут привести к скачку давления или тошноте, головокружению, носовому кровотечению, тахикардии. Меры предосторожности:
Проводите в парилке не более семи минут. Заходите туда несколько раз и выходите, пусть организм не подвергается нагрузке долго.
Пейте столько, сколько необходимо для предотвращения обезвоживания. В бане люди обильно потеют и теряют жидкость, что для кормящей мамы недопустимо. Восполняйте потерю водой, зеленым чаем, легким компотом или отваром трав.
Парилка провоцирует выработку молока. Чтобы не «купаться» в собственном молоке в бане, обязательно покормите вашего кроху перед выходом.
Идите в сауну, только если чувствуете себя абсолютно здоровой. Головная боль или симптомы простуды, шум в ушах или любые другие симптомы недомогания должны заставить вас остаться дома.
Веником лучше не пользоваться. У кормящей мамы он может вызвать скачки давления.
Не прыгайте после парилки в бассейн во избежание лактостаза.
Не выходите на мороз или в дождь сразу после бани, побудьте в тепле, добираться домой лучше на машине.
Перед посещением парной ребенка нужно покормить, чтобы количества молока в груди уменьшилось
Что брать с собой в баньку?
Обычный комплект в баню или сауну и набор для кормящей мамы особенно не отличаются. Возьмите с собой в баньку следующие вещи:
головной убор, чтобы голова была защищена от перегрева;
полотенце, чтобы собирать молоко, если оно непредвиденно потечет из вашей груди;
тапочки;
аптечка (обязательно нашатырный спирт и препараты от повышенного давления);
простынь, предварительно проглаженную утюгом.
Вещи для сауны можно приобрести одним набором — как правило, они продаются в косметических магазинах и гипермаркетах
Противопоказания для кормящей мамочки, которая хочет отправиться в сауну
Помните, что ваше тело направляет все свои силы на кормление карапуза, поэтому не переусердствуйте с баней. Для кормящей мамы, как и для любого другого человека, существуют противопоказания к посещению сауны:
повышенная температура тела или артериальное давление;
сердечно-сосудистые заболевания;
бронхиальная астма;
воспалительные и инфекционные заболевания, особенно в острой стадии.
Не пропустите тревожные симптомы
Ваше тело может подавать сигналы, что ему не нравится посещение бани. Лактация – вещь капризная, поэтому прислушивайтесь к своему телу во время нахождения в бане, особенно впервые после родов. Вы можете почувствовать тошноту, шум в ушах, головокружение, слабость в теле — это подсказка, что нужно отложить поход в парилку на пару месяцев, организм еще не готов к восприятию высоких температур и паровых ингаляций. Кроме того, баня может теоретически сказаться на количестве молока.
При халатном отношении к своему здоровью вы можете заработать лактостаз, простуду или воспалительный процесс внутренних органов.
Баня подходит не каждой кормящей маме — если после процедуры ухудшается самочувствие, ее нужно отложить до конца грудного вскармливанияИНТЕРЕСНО: курение и грудное вскармливание: последствия
Какие средства, ухаживающие за телом, нужно взять с собой?
Обычная женщина собирает с собой в баньку целую косметичку, чтобы нанести на распаренную кожу разные лосьоны, крема, скрабы, маски. Кормящей мамочке можно ограничиться средствами на натуральной основе. Распаренные банькой поры впитывают все гораздо лучше, в том числе и химические добавки, которые попадут в вашу кровь и молоко. Не нужно кормить малыша продуктами химической промышленности, которыми щедро нашпигованы современные средства, ухаживающие за телом женщины. В идеале – возьмите средства по уходу за ребенком. Детский лосьон, крем и молочко не причинят вреда вашей коже, сделают ее шелковистой и молодой.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как сцедить грудное молоко и перевязать грудь?
При грудном вскармливании можно использовать натуральные крема, лосьоны, скрабы и маски на основе отваров трав или меда, лучше домашнего приготовления. Популярны творожно-морковная смесь, кефирная и желтково-дрожжевая маски, кофейный скраб, ромашковый лосьон. Также при грудном вскармливании в меру можно пользоваться средствами по уходу за телом фирм класса люкс, зачастую они достаточно качественные и безвредные для организма.
vseprorebenka.ru
Можно ли в баню при грудном вскармливании
Для женщины после родов возвращение к привычному состоянию является вопросом первостепенной важности, отсюда озабоченность вопросом: можно ли в баню при грудном вскармливании.
Для тех, кто до беременности привык очищать организм еженедельным или периодическим походом в баню, возвращение к привычному ритуалу представляет животрепещущий интерес. Но многие удовольствия не рекомендованы. Основной аргумент против водных процедур, который слушают молодые мамочки – негативное влияние, которое якобы может оказать повышенная температура воздуха на процесс лактации или качество грудного молока.
Ответ на вопрос, можно ли при грудном вскармливании в баню, зависит не от вредоносного влияния водных процедур на качество молока или процесс его отделения. Его определяет состояние организма недавно рожавшей женщины. Для мамочки, которая хочет отправиться на здоровые гигиенические процедуры, основное значение имеет срок, прошедший после родов, а также прекращение специфических послеродовых выделений. После родов опасность посещения помещения с нагретым воздухом может крыться нестабильной лактацией.
Польза процедуры доказана сотнями лет длительного, успешного применения: для очистки организма, процессов выздоровления, обновления клеток кожи, оптимизации кровообращения.
Перед посещением бани лучше посоветоваться с лечащим врачом, а также поинтересоваться у него возможностью старта привычного получения гигиенических процедур. Заодно можно узнать, разрешено ли посещение сауны при грудном вскармливании с учетом особенностей организма.
Если баня с ее влажным воздухом – привычное явление для менталитета, то сауну с сухим воздухом для россиян можно считать относительным нововведением и вопрос о том, можно ли париться в бане при гв, не влияет ли она на кормление, нужно уточнять отдельно.
Польза бани после родов
После родов на первом месте находятся вопросы самочувствия женщины, потому что от него зависит полноценная лактация, а значит, питание, развитие, проблемы со здоровьем малыша. После родов не рекомендуется подвергать свой организм воздействию высоких температур.
Нет ни одного авторитетного медицинского источника или компетентного врача, которые однозначно запрещали бы посещение бани, предполагая, что от этого только вред, а не польза. Посещение такого заведения издавна оптимизирует деятельность всего организма.
Молодая мама может восстановить тело, его процессы, увеличить производительность, безопасность его работы:
оптимизировать работу ЦНС, кровеносной системы, постепенно устранить последствия пережитого организмом родового стресса;
выводить шлаки, токсины, чтобы они не оказывали влияния на состав молока, продуцируемого для роста, а также развития ребенка;
расслабить мышцы, привести в тонус кожу, избавиться от излишних жировых отложений, утративших после появления младенца на свет, функции энергетического резерва.
После родов можно париться даже для того, чтобы повысить иммунитет, предотвратить возможные заболевания: бронхиальная астма может стать противопоказанием для женщины. Зато такие процедуры даже врачами рекомендуется посещать для профилактики инфекционных заболеваний. Они крайне нежелательны при малыше, его надо на время проведения процедур изолировать.
Противопоказания для посещения бани
Противопоказания к посещению для кормящей женщины – только общие. Баня совместима с лактацией, а грудное вскармливание никогда не было основанием для запрета. Тысячи женщин посещают бани, сауны, если у них нормально функционирует сердечно-сосудистая система, артериальное давление, нет бронхиальной астмы, а кормление грудью – не препятствие, если вовремя восполнять жидкость, теряемую при выделении пота.
Начинать посещения лучше летом, после пребывания в парилке. Баня при грудном вскармливании может повлиять на состояние здоровья, когда происходят перепады температурных показателей от парной, холодной уличной атмосферы или морозного воздуха.
Через какое время можно посещать баню?
Препятствием считается только срок, когда происходит восстановление организма (больше месяца). Как только заканчиваются послеродовые выделения или заживает шов после кесаревого сечения, проблемы, можно ли – уже не существует.
Как только отделение молока приобрело характер привычного периодического потока, посещение бани при ГВ пора возобновлять. Необходимо соблюдать осторожность, умеренность при первом пробном визите.
Правила посещения бани для молодой мамы
При первом послеродовом посещении бани или сауны женщина должна внимательно относиться к малейшим перепадам в своем состоянии. Если врач дал положительный ответ на вопрос, можно ли ей ходить в баню при ГВ, а она нормально перенесла беременность, роды – это не означает, что не нужно ограничивать время нахождения.
При кормлении ребенка нужно крайне осторожно относиться к превышению нормы или очень высокой температуры, иначе молоко может вызвать сильный лактостаз или не прибывать вовремя, из-за того, что организм потерял много жидкости. Молодая мама должна употреблять большое количество жидкости (необходимо взять с собой рекомендованные напитки). Ей также важно соблюдать предписанные меры предосторожности.
Меры предосторожности для кормящих мам
Главное правило – не переборщить, внимательно следить за своим самочувствием. Первые несколько месяцев рекомендуется посещать баню не чаще раза в неделю, при этом прикрывать грудь от воздействия высокой температуры (взять для этого большое полотенце из хлопка, махровое).
Можно ли при ГВ в сауну – выяснить дополнительно у своего лечащего врача: насколько он сочтет это положительным моментом. Не рекомендуется подвергать свое тело интенсивным воздействием – веником или перепадами воды разной температуры, чтобы не спровоцировать подъем давления или лактостаз.
Именно проведенные в бане косметологические процедуры с использованием растительных или животных компонентов натурального происхождения, позволяют быстро и эффективно привести в порядок после родов лицо, тело рожавшей женщины.
mirgv.ru
Баня при грудном вскармливании
Одно из предубеждений гласит, что из-за высокой температуры молоко теряет полезные свойства. Оно не имеет никаких научных подтверждений. Многие кормящие мамы регулярно ходят в баню, не нанося ущерба питанию грудничка.
Второй миф связан с перегоранием молока. Несколько десятилетий назад бытовало мнение, что молоко в бане перегревается и перегорает. Но это невозможно. Лактация продолжается в обычном режиме. Так называемое перегорание молока происходит, когда женщина перевязывает грудь, желая завершить лактацию. Грудь становится горячей, и говорят, что молоко перегорает. Однако в бане ничего подобного не происходит.
Врачи считают посещение парной полезным для кормящей мамы. Такие процедуры могут усилить лактацию. Однако мать должна быть абсолютно здорова. Кроме того, важно соблюдать осторожность и вовремя восполнять потерянную с потом жидкость.
Раньше женщины рожали в бане и ежедневно посещали ее после родов. Сейчас врачи считают, что в первое время лучше обойтись без встрясок для организма.
Дебютный поход в парную лучше отложить на полтора-два месяца после родов. В этот период завершатся послеродовые выделения, заживут повреждения, которые могут возникнуть при появлении малыша.
Доктор Комаровский не рекомендует водить детей до 3 лет в баню. А любовь к банным процедурам кормящих мам он не комментирует.
Если женщина раньше не ходила в сауну регулярно, не стоит начинать во время кормления грудью. Сердечно-сосудистая система перестраивается после родов. Неизвестно, как организм поведет себя при высокой температуре.
Сауна запрещена, если есть острые воспалительные процессы или болезни сердечно-сосудистой системы.
При хронических болезнях лучше узнать мнение врача до похода в баню.
Кормящая мать может столкнуться из-за посещения бани со следующими проблемами:
из-за обезвоживания уменьшится количество молока;
возникнет большой прилив молока;
появятся признаки лактостаза;
ухудшится самочувствие.
Чтобы избежать этих неприятностей, нужно принять меры.
Обезвоживания и уменьшения количества молока не произойдет, если вовремя восполнить запасы жидкости. Для этого достаточно выпить после сауны стакан воды комнатной температуры или теплый чай.
Можно приготовить травяной отвар. Только не использовать для него шалфей или мяту. Они сокращают выработку молока.
Полезные советы мамочкам: КОРМЯЩАЯ ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ МАМА
Высокая температура, скорее всего, вызовет прилив молока. Оно может начать капать из груди.
Чтобы этого не произошло, перед походом в сауну нужно покормить грудничка. Если не удалось это сделать, можно взять с собой отдельное полотенце для груди.
Прилив молока грозит не только дискомфортом при банных процедурах, но и риском появления лактостаза.
Это закупорка млечных протоков из-за больших объемов неиспользованного молока. В целях профилактики можно покормить младенца до или сразу после посещения сауны. В крайнем случае, можно сцедить немного молока.
Кроме того, лактостаз появляется из-за резкого изменения температуры. Например, если женщина после парной окунулась в бассейн с холодной водой. Или приняла холодный душ.
Следует помнить, что шея, плечи и грудь должны быть всегда в тепле. Холодной водой можно умыться, а тело обливают только теплой водой.
Даже при регулярном посещении бани до беременности, надо внимательно контролировать самочувствие в период лактации. Лучше, если первый поход продлится не больше 5 минут. Затем время нахождения в парной можно постепенно увеличивать.
Температура в первые разы должна быть не очень высокой. С каждым разом ее можно делать выше.
Для комфортного самочувствия лучше садиться на нижнюю или среднюю полку. На них температура ниже, чем в самом верху.
Кормящая мать должна знать, что у нее может закружиться или заболеть голова, станет тяжело дышать.
Также возможны обмороки. Это связано с изменением эластичности сосудов в период беременности и лактации.
Если самочувствие хоть немного ухудшилось, лучше выйти из бани. А в следующий раз идти на меньшее время и при более низкой температуре в помещении.
Если мать почувствовала себя совсем плохо, лучше не ходить в сауну до завершения кормления грудью. Тогда организм женщины полностью восстановится, и она сможет в полной мере насладиться банными процедурами.
Поход в баню при лактации кажется рискованным. Обилие рисков и предостережений может отпугнуть женщину. На практике здоровая мать вполне может регулярно бывать в парной, отлично себя чувствуя и успешно продолжая грудное вскармливание.
