Главное меню

Ждем малыша
Будущим родителям
Календарь беременности
Поддерживаем форму
Подготовка к родам

 

Здравствуй мир
Меню новорожденного
Режим дня
Гены и характер
Здоровье малыша и мамы

 

Первые шаги
Поговори со мною мама
Внимание - я расту
Доктор объясняет
И вкусно и полезно

 

Детский сад
Готовимся к школе
Игры бывают разные
Уроки общения
Детские страхи
 
Разное
 

-------[СТАТЬИ]-------

Красота и здоровье
Семейные дела
Менструация (месячные)
Интим
Как мы устроены
Другое
 
 

   

 

Йога в элисте


В Калмыкии можно стать счастливым с помощью йоги

Автор: Гиляна Урусова

В последнее время в Калмыкии, как и во всем мире, очень популярны занятия йогой. Кто-то занимается ею ради того, чтобы похудеть, кто-то, чтобы подправить свое здоровье, кто-то ради духовного роста. Инструктору по йоге Дольгану Зургадаеву она помогла не только вылечиться, но и стать счастливым.

Впервые Дольган познакомился с этой древней практикой в Индии, когда обучался буддийской философии в университете Дрепунг Гоманг. «Йога представляет собой комплекс физических упражнений и медитацию, которая помогает человеку избавиться от стрессов и обрести душевную и физическую гармонию. После окончания университета я начал усиленно заниматься йогой самостоятельно для того, чтобы избавиться от проблем с желудком. Выполнял упражнения, медитировал, изучал книги по йоге, и через два года занятий вылечился», - рассказывает Дольган. Весной 2011 года он отправился в Индию, чтобы углубить свои познания, а также оценить собственный уровень у высоких профессионалов. «Я проходил обучение в Индийской федерации йоги, в частности, у известного во многих странах учителя Виджайи, практикующего около 40 лет, и доктора Сушила, ученики которого становились чемпионами Индии по спортивной йоге. Во время занятий мастера отметили неплохой уровень моих способностей и предложили освоить годичный курс для инструкторов йоги всего за 2 месяца. Не скажу, что этот курс дался мне легко. Мы занимались йогой по семь часов в день. По окончании мне выдали сертификат инструктора йоги», - делится воспоминаниями собеседник. Первое время Дольган преподавал йогу в буддийских центрах Москвы, а с 2011 года проводит занятия в Элисте. По словам собеседника, йогой может заниматься любой желающий, независимо от возраста и вероисповедания.

«У некоторых людей существует мнение, что заниматься йогой могут только индуисты или буддисты. Однако это совсем не так. Цель йоги заключается в достижении сосредоточенности и спокойствия ума, это состояние можно быстро обрести в том случае, если ваш ум находится в гармонии с телом. В этом и заключается непростая цель физических упражнений йоги. Когда я проходил обучение в Индии, среди мастеров были представители разных религий – мусульмане, католики, иудеи и другие», - подчеркивает он. 

Занятия обычно начинаются с медитации – концентрации сознания человека на дыхании, что и приводит к ментальному умиротворению. Физические упражнения заключаются в выполнении и фиксировании определенных поз –асан. Существуют разные виды йоги, Дольган, в частности, практикует современный вид - «аштанга винаяса». Занятия йогой, отмечает Дольган, могут способствовать быстрой потере веса - до 20 процентов массы тела за 2 месяца. Главное, подобрать необходимый для человека комплекс упражнений, в зависимости от желаемой цели, а также правильно и последовательно их выполнять. Для этого и существуют различные асаны. «Некоторые из них направлены на укрепление внутренних органов, но есть также целый ряд упражнений, направленных на омоложение лица, - рассказывает Дольган. - Йога помогла многим людям вылечить болезни желудка, почек, суставов и т.д. Она отлично подходит для офисных работников, проводящих большую часть времени в сидячем положении. Кроме того, это отличный способ избавиться от стрессов и тревоги». По словам собеседника, в последнее время древняя традиция Востока была адаптирована и приспособлена для современных людей. Теперь йога пользуется все большей популярностью у посетителей фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров. Занятия йогой предпочли многие российские и мировые звезды. «Ею, как известно, занимаются Мадонна, Дженифер Лопес, Стинг, Сати Казанова, Ксения Собчак, Валерия, а также наш земляк Бату Хасиков», - отмечает собеседник. В России быстро развивается спортивная йога, продолжает Дольган. Сам же он придерживается индийского варианта, более приближенного к традиционному, где делается упор на духовность. Для достижения результата необходимо заниматься как минимум по одному часу два раза в неделю. За два часа до занятий не рекомендуется употреблять пищу. После упражнений есть не запрещается, но желательно ограничиться стаканом молока. Есть еще одно важное правило – на занятиях дышать только носом. «Занимаясь йогой, уже через небольшой период вы почувствуете, как изменится ваша жизнь», - говоритДольган.

– Вы считаете, что физические упражнения влияют на духовное состояние человека?

– С точки зрения йоги ум имеет прямое влияние на тело человека. Справедливо и обратное: от состояния нашего тела напрямую зависит состояние нашего ума. Существует пословица «В здоровом теле – здоровый дух», и вы даже не представляете, насколько справедливо это утверждение. Ни для кого не секрет, что физически активные люди - гораздо более уверены в себе, меньше поддаются стрессам и различным заболеваниям. Спортсмены имеют более закаленный характер, нежели те, кто целыми днями проводят время перед телевизором. Спорт развивает волю, целеустремленность, жизнестойкость. Это самые очевидные примеры того, как физические упражнения могут влиять на наш ум. Однако спорт в большей степени развивает физические данные человека, тогда как йога ставит перед собой цель более глубокую – изменить состояние ума, сделать его более спокойным, умиротворенным.

– Как же йогические упражнения воздействуют на состояние ума, эмоции? Подавляют гнев, например?

– С точки зрения йоги гнев имеет прямое влияние не только на наш ум, но и на внутренние органы, поэтому он является причиной различных заболеваний. Мы можем почувствовать это на физиологическом уровне: резкие перепады кровяного давления, скачки в ритме сердцебиения, учащенное дыхание и стресс. Из физических упражнений, которые помогут нам немного успокоить наш взбудораженный гневом ум - это пранаяма или дыхательная гимнастика.

– А что, если человек действительно попадает в сложную ситуацию, когда трудно справиться с негативными эмоциями?

– В этом случае нет более истинных и более полезных слов, чем те, что сказал Его Святейшество Далай-лама: «Если есть способ решить проблему – действуй, не теряй времени на печаль или гнев. Если нет способа изменить ситуацию – то гневаться или печалиться абсолютно бессмысленно! В крайнем случае – займитесь медитацией».

Фото: Николай Бошев

В сюжете: йогаэмоциядух

Вконтакте

Facebook

Twitter

asiarussia.ru

С йогой – к гармонии и миру!

Мастер-классы по йоге от известных в Калмыкии преподавателей, руководителей студий получили 250 жителей Элисты в минувшее воскресенье. На мероприятии, приуроченном к Международному дню йоги, отмечаемому в мире третий год подряд, присутствовал второй секретарь посольства Индии – заместитель военно-морского атташе посольства Индии в России господин Самир Павар.   

На стадионе «Уралан» 18 июня прошло по-настоящему праздничное мероприятие, посвященное Международному дню йоги. Здесь собрались люди разных возрастов, одни пришли, чтобы повторить знакомые упражнения, другие - узнать, что такое йога. На ровном и чистом газоне в ожидании занятий расположились представители многих профессий, в том числе журналисты. Места на трибунах заняли желающие и посмотреть выступления руководителей студий йоги.

Организаторы мероприятия – министерство спорта и по делам молодежи  Калмыкии, администрация города Элисты, студии йоги «Сиддхи» и «Шанти Джим» - сделали всё, чтобы на стадионе в этот день всем было комфортно. На разных площадках можно было ознакомиться с программами для похудения или, наоборот, набора веса, узнать о продуктах правильного, сбалансированного питания, попробовать чистую воду, предлагаемую одним из спонсоров праздника.    

Открывший мероприятие министр спорта и молодежной политики Калмыкии Дорджи Шикеев тепло приветствовал участников праздника. «Мы счастливы и рады видеть на нашей гостеприимной земле представителей посольства Индии», - заметил руководитель ведомства. Собравшимся он пожелал внутренней (душевной) и физической гармонии. Заместитель главы администрации города Элисты Галина Васькина, сердечно поприветствовав гостей Калмыкии на калмыцком и на русском языках, поблагодарила их за миссию мира, с которой они прибыли в нашу республику.  

Господин Самир Павар, обратившись к участникам праздника, признался, что ему очень приятно находиться в буддийской республике в преддверии празднования Международного дня йоги.

На самом деле, как показали занятия и общение с руководителями студий, йога – не просто набор упражнений, благодаря которым тело приобретает стройность и гибкость.  Это целая философия и особое мироощущение. С людьми, увлеченными йогой, легко общаться, они полны оптимизма и готовы поддержать окружающих. Не случайно дети, даже те, которые не так давно научились ходить, с огромным удовольствием и радостью занимались на стадионе с Инной Эрендженовой. Елена Цакирова обучала женщин, в основном зрелого возраста, скандинавской ходьбе и показывала, как надо ходить правильно, «от бедра».  А Гиляна Долгина провела занятие «Искусство полета». Повторить показанные ею упражнения смогли, конечно, не все, но многие постарались запомнить, чтобы потренироваться дома.       

Праздник продолжался допоздна, завершил его мастер-класс от руководителя Федерации йоги Калмыкии Дольгана Зургадаева.

«Очень понравилось мероприятие, спасибо организаторам! Считаю, что праздник полезен не только для молодежи, но и нам, людям старшего поколения. С удовольствием позанималась на траве, подышала свежим воздухом, пообщалась с хорошими людьми», - поделилась ветеран труда Калмыкии Клавдия Бурнинова.

«Хорошо, если бы последователей йоги становилось, потому что йога – это в том числе гармония к окружающим миром. Мне кажется, что люди, которые занимаются йогой и принимают философию йоги, добрее к окружающим и менее агрессивны.  Думаю, что люди с внутренней гармонией передают мир, добро и окружающим», - считает Галина Васькина.

Мероприятие, посвященное Международному дню йоги, в Элисте прошло успешно. Жаль, что его проводят лишь раз в год, но что мешает нам ежедневно стремиться к самосовершенствованию и жить в ладу с собой и этим миром?

Халга Джалаева

МНЕНИЯ 

 Ольга Азыдова:

-Йогой занимаюсь около пяти лет в студии Дольгана Зургадаева. Йога  – целая философия, благодаря которой человек не только омолаживает тело, но и закаляет дух, уравновешивает нервную систему.  Лично мне занятия йогой дарят хорошее настроение и очень помогают. Третий год подряд я участвую в праздновании Международного дня йоги.

Дольган Зургадаев:

 - Для меня йога – это динамичная медитация, когда работаешь со своим сознанием, но в движении. Почему люди обращаются к йоге?  На первом уровне это простые причины, например, здоровье, вес, но потом увлечение перерастает в что-то более серьезное, и начинают работать с сознанием. Йогой я занимаюсь профессионально уже шесть лет, возглавляю Федерацию йоги Калмыкии, провожу мастер-классы не только в России, но и за пределами нашей страны.  

 Виктория и Баатр Лиджиевы:

 - Второй год посещаем празднование Международного дня йоги в Элисте. Занимаемся йогой на любительском уровне, для нас она источник хорошего самочувствия. На праздники приходим, чтобы пообщаться с единомышленниками, получить заряд бодрости.  На наш взгляд, в этом году мероприятие прошло лучше, чем в прошлом году, потому что организовано именно на газоне. Надеемся, что с каждым годом в Элисте будет больше людей, увлеченных йогой.

Page 2

Врио главы Калмыкии Бату Хасиков подписал ряд указов, касающихся кадровой политики.

Премьер-министр РК Юрий Зайцев провел рабочую встречу с инициативной группой, представляющей интересы обманутых дольщиков, сообщает официальный сайт республиканского правительства.

Врио главы Калмыкии Бату Хасиков провел очередные кадровые назначения, издав соответствующие указы.

Около ста молодых предпринимателей, членов калмыцкого бизнес-сообщества Life&Business побывали в минувшее воскресенье на встрече с врио главы Калмыкии Бату Хасиковым. Беседа прошла в неформальной обстановке.

Восьмого июня в Элисте стартует второй конный фестиваль «Дайчин тенгри».

xn----7sbbaa7bunhkipgo5n.xn--p1ai

Центры йоги в Элисте

Бесплатные объявления в разделе Йога в Элисте. Пока нет объявлений, успейте быть первым!

Добавить объявление

в эту категорию

Йога - это совокупность приёмов и методов самопознания. Научиться расслабляться, получать релакс, избегать стрессовых ситуаций, быть в гармонии самим с собой, вот что могут принести Вам занятия йогой. Если Вы хотите заказать недорого данный вид услуг в Элисте, то Вам стоит обратиться к информации, размещенной на нашем сайте. В этом разделе можно узнать о том, какова цена на данный вид услуг в Элисте, адреса и телефоны организаций, предоставляющих данные услуги. Здесь Вы сможете найти объявления йога-центров в Элисте приглашающих Вас на занятия. Занятиям йогой помогают приобрести телу гибкость стройность, йога помогает сделать осанку лучше, избавиться от стрессов, бессонницы. Прежде чем заняться йогой, стоит ознакомиться со всеми нюансами. Йогой могут заниматься не только лица, достигшие совершеннолетия. Существуют комплексы занятий для мужчин и женщин, для людей любого возраста. При занятиях йогой очень важна помощь грамотного преподавателя. Что касается одежды, то она должна быть максимально удобной. Существует несколько направлений йоги. Хатха–йога призвана успокоить колебания ума, она напрямую связана с регулировкой дыхания, айенгар-йога помогает стать телу гармоничным и совершенным. Фундаментом данного вида является правильное положение тела. В основе данной йоги лежат пять правил: первое - упражнения должны быть выполнены правильно, второе - правильное дыхание, третье – умение правильно расслабиться, четвертое – питание также должно быть правильным, пятое – мышление должно быть позитивным. Йогой лучше заниматься индивидуально, это позволит Вам лучше сосредоточиться. В настоящее время очень многие центры готовы предоставит Вам данный вид услуг, можно заказать индивидуальное занятие или занятия в группе. Важными факторами при выборе центра, где вы сможете заниматься йогой следующие: график работы центра, ценовая политика, наличие опытного и грамотного наставника, месторасположение. Помните, что выбор центра, это Ваше предпочтение, оно должно сформироваться не только на основании рекламы, отзывов, но и личного опыта, который Вы сможете получить на пробном бесплатном занятии.

Опубликовать объявление на нашем сайте, содержащее контактные данные, фото и видеоматериалы о деятельности клуба, можно бесплатно и без регистрации.

www.elista.websender.ru


Смотрите также

 

 

Панель управления

Логин
Пароль
 

Поиск

 

Copyright ® 2007-2019. Все права защищены.

   Все материалы на данном сайте принадлежат их авторам!

   При копировании материала ссылка на baby-zone.ru - обязательна!
Карта сайта. XML.