Главное меню

Ждем малыша
Будущим родителям
Календарь беременности
Поддерживаем форму
Подготовка к родам

 

Здравствуй мир
Меню новорожденного
Режим дня
Гены и характер
Здоровье малыша и мамы

 

Первые шаги
Поговори со мною мама
Внимание - я расту
Доктор объясняет
И вкусно и полезно

 

Детский сад
Готовимся к школе
Игры бывают разные
Уроки общения
Детские страхи
 
Разное
 

-------[СТАТЬИ]-------

Красота и здоровье
Семейные дела
Менструация (месячные)
Интим
Как мы устроены
Другое
 
 

   

 

Беременность и гигиена беременности обж


5.15. Беременность и гигиена беременности

Беременность — состояние организма женщины, когда в ее репродуктивных органах находится развивающий­ся эмбрион или плод.

Беременность возникает в результате слияния женской и мужской половых клеток. Как правило, беременность здоро­вой женщины протекает легко, без осложнений, благоприят­но влияет на организм, не приводит к нарушению обычного распорядка жизни и даже может способствовать излечению некоторых хронических заболеваний.

Одним из достоверных признаков беременности является отсутствие менструаций. При нормальном регулярном ци­кле о беременности можно думать в случае трех-четырехдневной задержки. Наступление беременности можно определить с помощью специальных тестов, а также по таким физиче­ским признакам, как ощущение несильной тяжести в груди и покалывание, тошнота, повышенная чувствительность к запахам, учащение мочеиспускания, ощущение сильной уста­лости, особенно в вечерние часы.

Беременность длится 280 дней. Исходя из этого, опреде­ляется срок родов: считаем с первого дня последней нормаль­ной менструации, отнимаем три месяца и прибавляем 7—10 дней следующего года. Если, например, последняя менструация была 5 — 9 мая 2010 г., то роды приходятся при­мерно на 15 февраля 2011 г. (365 - 92 + 7 = 280 дней). В прак­тике колебания в две недели от предполагаемых на основе расчетов сроков считаются нормальными, но если жен­щина переходит 14 дней, то беременность считается пере­ношенной (рис. 48).

Существует и другая мето­дика определения срока ро­дов — по шевелению плода. Первородящие чувствуют пер­вые движения плода пример­но на 20 неделе беременности (140 дней). Для определения срока родов к этому числу прибавляют 20 недель. Ро­жавшие чувствуют шевеление плода на 2 недели раньше (на 18 неделе беременности).

Предполагая беременность, необходимо сразу обратиться к своему врачу, который про­ведет еще один тест, подтверж­дающий наличие беременно­сти, измерит кровяное давление, назначит медицинское обсле­дование и поможет решить вопрос о выборе места и вида па­тронажа и родов (рис. 49).

(от франц.patronage— покровительство, по­печение) — проведение медицинскими работниками на дому профилактических, оздоровительных и санитарно- просветительных мероприятий.

В настоящее время у женщин имеется широкий выбор ви­дов патронажа, хотя обычно он зависит от места жительства будущей мамы. Но независимо от вида патронажа методы об­следования, предлагаемые различными врачами, обычно оди­наковы и включают: измерение кровяного давления, анализ крови, анализ мочи, обследование живота, ультразвуковое обследование и другие методы диагностического обследова­ния.

Рис. 48. Будущая мать

На базе родильного отделения или женской консультации создаются курсы подготовки к родам, на которых слушатели могут узнать о том, какие изменения происходят в организ­ме женщины во время беременности, как подготовиться к

Рис. 49. В женской консультации

родам, получить советы по уходу за новорожденным. Кроме того, можно познакомиться с другими молодыми родителя­ми и обменяться с ними опытом.

Беременность — это не болезнь, а естественное состояние женского организма, приспособленного к вынашиванию и рождению детей. Однако беременность — это еще огромная нагрузка на женский организм, и в этот период необходимы особая забота и контроль за состоянием здоровья будущей матери. Всем органам приходится трудиться с повышенной нагрузкой, чтобы удовлетворить потребности растущего пло­да, поэтому будущей маме необходимо заботиться о своем пи­тании, гигиене и физической форме.

Во время беременности в организме женщины наблюдает­ся целый ряд изменений. Масса тела у беременной увеличи­вается в среднем на 8— 10 кг, из которых большая часть при­ходится на вес плода, матку и околоплодную жидкость. Мас­са тела увеличивается неравномерно, как правило, в первые три месяца — на 2 — 3 кг, а в оставшиеся шесть месяцев — на 5 — 8 кг. Во время беременности организму требуется го­раздо больше энергии, чем обычно, поэтому норма дневного рациона питания должна составлять 2000 — 3000 ккал. в день. Рациональное и сбалансированное питание беременной весьма существенно для здоровья будущего ребенка, причем об этом нужно помнить с первых недель беременности. Слож­ные углеводы (напр. картофель, фасоль, макароны) необхо­димы для пополнения запасов энергии. Белки (напр. рыба, курица, молочные продукты) необходимы для роста плода. Железо содержится в красном мясе, рыбе, яичном желтке, абрикосах и крупах. Витамин С — в свежих фруктах и ово­щах, витамины группы В — в цельно зерновом хлебе, орехах, яйцах, мясе. Необходимо сократить потребление животных жиров, заменив их растительными.

Беременность — не время для соблюдения диеты, но и мне­ние о том, что женщина должна «есть за двоих» тоже давно признано мифом. Беременной женщине необходимо есть, что­бы утолить голод, и не более того. На позднем сроке беремен­ности рекомендуется есть часто и понемногу. Например, в сумочке будущей мамы всегда должны быть сушеные фрук­ты и сухарики, а дома в холодильнике — обезжиренный тво­рог, йогурт, сырые овощи, свежие фрукты и неподслащенный фруктовый сок.

Во время беременности нельзя курить, употре­блять алкогольные напитки. Без консультации с вра­чом не следует пользоваться лекарственными пре­паратами.

Особое внимание беременная женщина должна уделять ги­гиене своего тела. Лучше всего принимать душ, мыться в про­точной воде. Во время беременности женщине нужно посто­янно наблюдаться у зубного врача. Беременная может вести сексуальную жизнь по разрешению врача, но за шесть недель до срока родов ее нужно прекратить.

Беременная женщина должна избегать контактов с боль­ными гриппом и другими вирусными заболеваниями, чтобы не заразиться. Вирусные инфекции могут привести к различ­ного рода осложнениям, что опасно как для матери, так и для будущего ребенка. Для нормального протекания беременности большое зна­чение имеет психическое состояние матери. В это время у женщины наблюдаются изменения эмоционального характе­ра, проявляется психическая неуравновешенность, усилива­ется чувство страха за свою жизнь и жизнь будущего ребен­ка. В период беременности женщине нужно создать атмосфе­ру покоя, уверенности, она должна чувствовать тепло со сто­роны близких и заинтересованность ее состоянием; беремен­ная должна получать положительные эмоции эстетического характера.

Немаловажную роль играет отец ребенка. Забота о само­чувствии будущей мамы благоприятно влияет на здоровье женщины, на ее психику. Мужчине рекомендуется делать женщине комплименты, давать возможность отдохнуть, осво­бодить ее от подъема тяжестей, вместе с ней придерживаться основных принципов рационального питания, чаще прово­дить время вместе. Нужно помнить, что период беременности является важным этапом в укреплении супружеских отно­шений.

Вопросы для самоконтроля

1. Дайте определение понятию беременность.

2. Какова продолжительность периода беременности женщины?

3. Какова методика подсчета времени родов?

4. Какие изменения в организме женщины происходят с насту­плением беременности?

5. Какие лабораторные исследования следует пройти беременной женщине?

6. Что включает понятие «рациональное питание беременной жен­щины»?

В чем должна проявляться забота мужчины о женщине в пери­од ее беременности?

studfiles.net

Основы безопасности жизнедеятельности

Цели: сформировать понятие о симптомах беременности; рассказать о  сомнительных и достоверных симптомах беременности, о важности гигиены беременной женщины, о том, как  избежать беременности.

Методы проведения: рассказ, беседа, объяснение.

Место проведения: школьный класс.

Время проведения: 45 мин.

План:

1.Вводная часть:

2.Основная часть:

  • изучение нового материала

3. Заключение:

СИМПТОМЫ БЕРЕМЕННОСТИ – это те изменения, которые начинает замечать у себя женщина с самых малых сроков беременности. Хотя говорить «симптомы беременности» — это не совсем верно. Симптомы могут быть у болезни, а беременность – это не болезнь, а нормальное физиологическое состояние женщины.

Симптомы беременности:

  1. 1. Сомнительные (или предположительные) признаки:

К этой категории относят те симптомы, которые могут лишь навести на мысль о возможности беременности в данном случае. Причем у некоторых женщин, ожидающих ребенка, они очень сильно выражены и появляются чуть ли не с первых недель беременности. У других не только беременность в ранние сроки, но и весь период вынашивания ребенка не характеризуется ни одним из перечисленных признаков. К ним относят:

  • Тошнота. Чаще всего возникает в утренние часы и продолжается несколько часов. Иногда присоединяется рвота – тоже утром натощак или после приема пищи.
  • Изменение вкуса, обоняния, пристрастий в еде и т.д. Именно сюда и следует отнести легендарную «тягу к солененькому»…
  • Эмоциональная лабильность. Беременность в ранние сроки иногда сопровождается частой сменой настроений, что может неоднократно иметь место в течение даже одного дня.
  1. 2. Достоверные симптомы беременности:

Выраженность их у каждой беременной различная. Но все же они могут встречаться и при других различных заболеваниях и состояниях вне беременности.

  • Прекращение менструации («задержка»). Отсутствие очередных месячных у женщин детородного периода (18-45 лет) даёт основание предположить наступление беременности. Задержка менструации на 10 дней может рассматриваться как относительно надежный признак беременности при условии регулярного ранее менструального цикла.
  • Изменения молочных желез, которые чаще всего начинаются в сроке 8-12 недель. Они увеличиваются в размере, становятся более чувствительными (нагрубание молочных желез), усиливается пигментация (окраска) сосков и околососковых кружков.
  • Пигментация (потемнение) срединной линии живота, больших половых губ, внутренней поверхности бедер, а иногда и лобных бугров, надбровных дуг, подбородка и скул.
  • Расстройство мочеиспускания. Чаще всего это учащенное мочеиспускание, которое появляется уже на ранних сроках.
  • Увеличение размеров матки. Сначала неприметное даже самой женщине, а затем – явный факт для всех окружающих. Каждому сроку беременности соответствует определенный размер матки.
  • Повышение температуры тела. Высокая температура может сопровождать беременность, поскольку в этот период происходит изменение гормонального фона женщины и ускоряются обменные процессы.
  • Положительные лабораторные пробы и тесты на беременность.

Гигиена беременной женщины.

В период беременности важное значение играет соблюдение правил гигиены. Основные правила гигиены, направленные на сохранение и укрепление здоровья женщины и будущего малыша, а также подготовку ее организма к нормальному течению родов, послеродового периода, к лактации и грудному вскармливанию, включают такие основные пункты здорового образа жизни как: сон, питание, уход за телом, правильные одежда и обувь, спорт и гимнастика, половая жизнь, отказ от вредных привычек и т.д.

Беременность не является болезнью, но в этот период в организме женщины происходят значительные изменения, которые требуют коррекции привычного образа жизни и гигиенического режима. Беременная женщина и развивающийся в ее утробе плод, чрезвычайно чувствительны к воздействию разного рода неблагоприятных факторов. Общий режим при благоприятном течении беременности в ранние сроки не требует особых изменений. Здоровые беременные выполняют свою обычную работу. Тем не менее, их освобождают от ночных изменений, тяжелой физической работы, а также от работы, связанной с вредными условиями производства (вибрацией, пребыванием на высоте, высокими температурами и т.п.). Для беременных очень важным является правильный режим сна, продолжительность которого должна составлять не менее 8 ч в сутки.

Особое внимание следует уделять рациональному питанию во время беременности, так как в этот период происходит перестройка обменных процессов, направленных на создание благоприятных условий для развития плода и поддержание организма матери. Рациональное питание наряду с другими факторами является одним из важных условий благоприятного течения и окончания беременности и родов, нормального развития плода и новорожденного.

Особое внимание следует уделять общему уходу за телом. Важно следить за состоянием и ухаживать за кожей, держать в чистоте наружные половые органы, обратить внимание на состояние молочных желез, очень большое значение имеет уход за зубами и полость рта. Одежда и обувь беременной должна быть максимально удобной, не должна стеснять и стягивать. Предпочтительны изделия из натуральных тканей.

Всем беременным в зависимости от срока беременности рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений, которые действуют на сосудистый и мышечный тонус, оказывая содействие нормальному течению беременности и родов. Необходимо следить чтобы занятия гимнастикой не вызывали чрезмерную усталость. Рекомендуется в любое время года совершать прогулки, а также использовать другие возможности длительного пребывания на свежем воздухе. Следует помнить, что половые отношения не рекомендуются при угрозе прерывания беременности, при нормальном течении беременности половая жизнь существенно не ограничивается. Во время беременности желательно полностью отказаться от вредных привычек. Нельзя употреблять алкоголь, курить, поскольку это отрицательно влияет на плод. Беременная должна избегать контакта с больными острыми инфекционными заболеваниями, так как это может послужить причиной внутриутробного инфицирования плода, а иногда и его гибель.

Вакцинация женщины желательна до начала беременности. Некоторые вакцины содержащие живые вирусы могут спровоцировать заболевание плода. При возникновении различных инфекционных (бактериальных) заболеваний антибиотики принимаются только в случае, когда все другие меры неэффективны. В период беременности необходимо регулярное посещение врача. Наблюдение беременности врачом специалистом помогает избежать возникновения многих осложнений беременности.

Чтобы избежать беременности, надо:

1. Вести половую жизнь только после овуляции, определяя ее дату с помощью графика ректальной температуры.

2. Задерживать овуляцию с помощью пилюль, самого современного и самого эффективного средства.

3. Вводить в матку небольшой аппарат из гибких искусственных материалов, называемый спиралью (применяется у уже рожавших женщин).

4. Вводить во влагалище резиновый колпачок с эластичным кольцом (диафрагму), который при одновременном использовании противозачаточного (спермицидного) крема препятствует попаданию сперматозоидов в полость матки.

5. Надевать презерватив на мужской половой член.

6. Предотвращать попадание сперматозоидов в половые пути женщины путем быстрого вывода пениса из влагалища в момент семяизвержения. Этот метод не рекомендуется вследствие его низкой эффективности.

Литература:

1. Дуда И.В., Дуда В.П., Клиническое акушерство. Минск, 1998.г.

2. КретоваН.Е. Смирнова Л.М. Акушерство и гинекология. М., 1993г.

3. Савельева Г.М. Справочник по акушерству и гинекологии. М., 1992г.

bjd-online.ru

Учебно-методический комплекс для преподавателя по теме: "Беременность и гигиена беременной"

Областное государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

«Черемховский медицинский техникум»

Учебно-методический комплекс для преподавателя

по дисциплине:

«Основы безопасности жизнедеятельности »

по теме: «Беременность и гигиена беременной».

для специальности: 32.02.01«Сестринское дело»

Разработчик:

преподаватель ОБЖ

Зинкевич Т.В.

2015 г.

«Рассмотрено»:

«Утверждаю»:

на заседании ЦМК

зам. директора по учебной работе

Общегуманитарных и

социально - экономических

«_____» ______________ 2015г.

дисциплин

_____________ Вершинина Н.А.

Протокол № ________

Председатель ЦМК

________________ Шерстнёва М.Н..

Содержание

1.

Выписка из ФГОС

4

2.

Технологическая карта

5

3.

Глоссарий

9

4.

Приложение 1

10

5.

Приложение 2

17

6.

Приложение 3

19

Выписка из образовательной программы «ОБЖ»

для специальности 32.02.01 «Сестринское дело»

по теме: «Беременность и гигиена беременной».

Содержание:

Подготовка к беременности. Психология беременности.

Изменения, происходящие в организме юной девушки при беременности. Признаки, периоды и осложнения беременности. Периоды. Течение и осложнения родов. Гигиена беременной.

Количество часов:

Практическое занятие: 2 часа

Перечень компетенций:

ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 13. Вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Группа

Дата

102

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА (план) ЗАНЯТИЯ №

Дисциплина: ОБЖ

Тема занятия: «Беременность и гигиена беременной».

Вид занятия: Практическое занятие.

Цели занятия:

Учебная:

  • Познакомить студентов с понятием «беременность», «роды» с признаками и осложнениями беременности и родов.

  • Познакомить студентов с правилами личной гигиены беременной.

  • Обучить студентов определению срока беременности.

Развивающая: Способствовать развитию умения переносить знания в новые ситуации.

Воспитательная: Стремиться воспитать чувство гордости за избранную профессию, умению управлять эмоциями.

Межпредметные связи

Обеспечивающие: : Анатомия и физиология человека, биология.

Обеспечиваемые: ПМ01,МДК—Здоровый человек и его окружение, раздел «Здоровая семья».

Время: 90 мин.Обеспеченность занятия:

А. Наглядные пособия: плакаты

Б. Раздаточный материал: УМК для студентов.

В. Технические средства обучения:

Г. Учебные места: кабинет № 305

Д. Литература:

Основная:

1.Основы безопасности жизнедеятельности учебник 11кл.,/ А.Т Смирнов, Б.М.Мишин, В.А. Васнев.- Просвещение 2010г.

2. Основы безопасности жизнедеятельности учебник для учреждений нач. и сред. Проф. образования/Н.В. Косолапова, Н.А. Прокопенко.- 8 издание перераб.- М.: Издательский центр «Академия»,2013г.

Дополнительная:

1.Основы медицинских знаний. Учебное пособие для учащихся 9-11классов.

- М.:АСТ-ЛТД,1997.

№ элемента

1

2

3

4

5

6

7

Время (мин)

2

15

3

40

25

3

2

Использование электронных ресурсов, ТСО

Ход занятия:

Содержание занятия:

№ элемента

Элементы занятия, учебные вопросы, формы и методы обучения

Добавления, изменения, замечания

1

2

3

1.

Организационный момент

2 мин.

Приветствия преподавателя и студентов;

Фиксация отсутствующих;

Проверка внешнего состояния классного помещения;

Проверка подготовленности студентов к занятию

(дневники).

Задача: Подготовить студентов к работе на занятии, определить цели и задачи занятия.

2.

Этап проверки домашнего задания

15 мин.

Метод: репродуктивный

  1. Фронтальный опрос (устно)

1. Что такое рациональное питание?

2.Каким требованиям должно отвечать рациональное питание?

3.Назовите основные пути обеспечения рационального питания.

4.Как определяется достаточность питания?

Задача: Установить правильность и осознанность выполнения всеми студентами домашнего задания, устранить в ходе проверки обнаруженные пробелы в знаниях.

2.

3.

Этап подготовки студентов к активному и сознательному усвоению материала.

3 мин.

Метод: стимулирования и мотивации учебно – познавательной деятельности студентов.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), исследуя здоровье детей в различных странах, пришла к выводу, что от здоровых матерей здоровые дети рождаются, если они желанны и рождаются в желаемое время. Подготовка к зачатию — первый шаг к здоровью будущего ребенка.

И мужчина, и женщина равно ответственны за зачатие ребенка: их здоровье, наследственность, взаимоотношения и психологическая готовность к роли матери и отца одинаково важны для будущего малыша. Но не вызывает сомнения зависимость здоровья, счастья ребенка от протекания беременности и отношения к ней матери и окружающих ее людей. Знание физиологических и психологических особенностей этого состояния позволяет лучше подготовиться к вынашиванию беременности, родам и послеродовому периоду. Тема занятия:

«Беременность и гигиена беременной »

Цель занятия:

Изучить признаки, течение, осложнения беременности и родов.

Изучить правила личной гигиены беременной.

Задачи:

  • Рассмотреть подготовку к беременности, в том числе психологическую.

  • Рассмотреть особенности течения беременности и родов в юном возрасте.

  • Рассмотреть правила личной гигиены.

  • Знать признаки, периоды, осложнения беременности.

  • Знать признаки, периоды, осложнения родов.

  • Уметь определить предполагаемый срок родов.

Проблема: Какие знания нужно иметь для благополучного течения беременности и родов, определения срока родов?

Задача: Организовать и направить к цели познавательную деятельность студентов.

4

Этап понимания студентами учебного материала

40 мин.

Метод: репродуктивный

Теоретический блок по теме: «Беременность и гигиена беременности».

План лекции

1.Подготовка к беременности.

2.Психологическая подготовка к беременности.

3. Особенности течения беременности в юном возрасте.

4.Изменения в организме при беременности.

5.Периоды беременности.

Пе 6.Осложнения беременности.

7.Роды. Периоды родов.

8.Осложнения во время родов.

9.Личная гигиена беременной.

Метод: продуктивно - практический

Задание:

Записать в тетради:

Задача: установить, усвоили или нет студенты содержание новых понятий из изучаемого материала, устранить обнаруженные пробелы.

Приложение 1.

Приложение 2

5

Этап закрепления материала

25 мин.

Метод: продуктивно - практический

(работа в микрогруппах)

Задание микрогруппам:

1.Составите ситуационные задачи.

2.Обменяйтесь задачами.

3.Решите ситуационные задачи.

2.Тестовое задание по теме:

«Беременность и гигиена беременной».

Задача: Закрепить у студентов те знания и умения, которые необходимы для самостоятельной работы по этому материалу.

Приложение 3.

6

Этап информирования студентов о домашнем задании, инструктаж по его выполнению

3 мин.

  • Повторить тему: «Беременность и гигиена беременной».

Задача: Сообщить студентам о домашнем задании, разъяснить методику его выполнения.

7

Подведение итогов занятия

Метод: рефлексивный

  • Как вы думаете, при изучении какой дисциплины необходимы знания по изученной теме?

2 мин.

Задача: проанализировать, дать оценку успешности достижения цели и наметить перспективу на будущее.

Комментарий оценок

Глоссарий

Беременность – это физиологический процесс развития в женском организме оплодотворённой яйцеклетки.

Бесплодие - это неспособность к воспроизводству потомства.

Плод – это будущий ребёнок с девятой недели и до рождения.

Роды - это сложный физиологический процесс, завершающий беременность, в процессе которого происходит изгнание плода из полости матки через родовые пути.

Эмбрион – это будущий ребёнок с момента зачатия и до девятой недели.

Приложение 1

Подготовка к беременности

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), исследуя здоровье детей в различных странах, пришла к выводу, что от здоровых матерей рождаются здоровые дети, если они желанны и рождаются в желаемое время. Только при следовании правилу «желанные дети — в желаемое время» приобретает смысл выражение «подготовка к беременности». Иначе как можно подготовиться к случайности?

У молодежи возникает множество вопросов в этой связи.

Первый, из них: каков, минимальный возраст женщины для рождения ребенка? Ответ через пять лет после менархе.

Каков оптимальный возраст женщины для рождения первого ребенка?

Врачи рекомендуют рожать женщине в течение десяти лет после достижения минимального для деторождения возраста, примерно от 18 до 28 лет.

Итак, возраст определен.

Что необходимо сделать перед зачатием?

Посетить женскую консультацию и пройти все необходимые обследования, хотя большинство будущих мам делают это только во время беременности. Врачи возьмут мазки из влагалища на наличие возбудителей заболеваний, передаваемых половим путем.

- Назначат исследование мочи на выявление воспаления в почках, крови для определения уровня гемоглобина, резус-фактора и группы крови.

- Возьмут анализы на сифилис, ВИЧ-инфекцию и гепатит В и С.

- Если женщина не болела в детстве краснухой, а по роду своей деятельности общается с маленькими детьми, сделают прививку против краснухи. Необходимо залечить все кариозные зубы, чтобы погасить источник инфекции. А о том, что нельзя курить, употреблять алкоголь и наркотики, даже говорить не приходится.

Генетическая подготовка необходима только при выявлении наследственных заболеваний в семьях супругов, например, гемофилии и др.

В консультационном пункте врачи-генетики по специальной методике составят родословную и дадут родителям необходимые рекомендации.

Это — медицинская часть подготовки к зачатию.

Поговорим об эмоциональной подготовке.

Некоторые пары посещают специальные занятия либо при женских консультациях, либо в «школах материнства», где им рассказывают о течении беременности, отвечают на все важные идя будущих родителей вопросы, обучают технике дыхания и самоконтроля, необходимых при родах. Формируют отношение к младенцу как к личности, требующей заботы и уважения.

Подготовка к зачатию — первый шаг к здоровью будущего ребенка.

И мужчина, и женщина равно ответственны за зачатие ребенка: их здоровье, наследственность, взаимоотношения и психологическая готовность к роли матери отца одинаково важны для будущего малыша. Но не вызывает

сомнения зависимость здоровья, счастья ребенка от протекания беременности и отношения к ней матери и окружающих ее людей.

Знание психологических особенностей этого состояния позволяет лучше подготовиться к вынашиванию беременности.

Психология беременности

Беременность и рождение ребенка переживаются женщинами по-разному.

В состоянии беременности происходит перестройка отношения женщины к своему телу, ведь се тело существует уже не только для нее.

Ребенок одновременно составляет часть ее самой, в то же время женщина подчинена ему. Вынашивая его, она чувствует себя огромной, как вселенная. Вместе с тем у нее может возникнуть ощущение собственной незначительности: ребенок сам растет внутри нее. В беременности проявляется творческая сущность жизни в самом широком смысле.

Хорошо известно, что состояние женщины во время беременности во многом зависит от ее психологического состояния и, в первую очередь, от обстановки в семье.

Сначала беременности у некоторых будущих матерей возникают тревожные опасения за будущего ребенка, а также сомнения в связи с потерей женственности, привлекательности для мужа. Безусловно, женщине нужна поддержка мужчины, чтобы взять на себя новую ответственность.

Чувства женщины, любящей своего мужа, нередко зависят от его чувств: если муж испытывает гордость, узнав о беременности жены, то и она воспринимает свое положение с радостью. Если же ему это только докучает, то и женщиной овладевает уныние. Если мужчина отдает всего себя женщине, то и она с радостью отдает всю себя ребёнку.

Если же женщина враждебно относится к мужу, тут могут быть разные варианты: ребенок поглотит ее полностью, а его отца она отстранит от себя, другая ситуация - когда женщина свою нелюбовь к мужчине переносит на ребёнка. У женщины могут быть свои причины захотеть ребёнка. Иногда ребенка хотят ради упрочения связи или замужества, и тогда отношение к ребенку может ставиться в зависимость от успеха или провала плана женщины.

В первый период беременности большое место занимают повышенная чувствительность к различным запахам сонливость, утомляемость. Поведение женщины меняется по мере развития зародыша.

Ребенок еще никак не даёт о себе знать, он еще только в воображении; женщина может представлять себе в мечтах, каким будет этот кроха.

С этого момента она понимает, что ее телу дано такое предназначение, которое приобщает ее к бессмертию.

День за днем ребенок растет в ней, и она оказывается все сильнее во власти природы, диктующей ей свои таинственные законы. Иногда это пугает. Нередко результат этих страхов рвота.

Тошнота и рвота при беременности имеют много причин. Отчасти рвоту вызывает перестройка внутренних органов. Подобной реакции нет у самок других млекопитающих, у женщин же она может быть сильно выражена. Нередко причины тому — психологические. Запоры, поносы, рвота — все это может быть признаком неуравновешенного состояния, желания сохранить ребенка и тревоги за себя. Все недомогания, связанные с беременностью, усиливаются по мере того, как женщина на них сосредоточивается, они тем невыносимее, чем больше женщина «прислушивается» к своему организму.

Нередко женщина настраивается на то, что у нее должны быть особенные желания, она их ждет, она их выдумывает.

С течением беременности меняются взаимоотношения матери и плода. Оба адаптируются друг к другу. Между ними происходит биологический обмен, позволяющий женщине обрести равновесие.

В первые месяцы беременности она обычная женщина, ослабленная тем скрытым процессом, который происходит внутри её, а позже она уже мать, и ее физическое недомогание — это обратная сторона ее славы.

Очень многие женщины обретают в беременности восхитительный покой.

Их настоящее озарено мечтами о будущем и задача — расслабиться и жить. Общество признает, что женщина имеет право на спокойное вынашивание ребенка, придает этому большое значение. Все, что женщина делает для себя, она делает также для ребенка. Это ощущение необычности ее положения проявляется в каком-либо желании, и женщина иногда зацикливается на нем. На последней стадии беременности между матерью и ребенком намечается расставание. Вновь нарушается единство плода и материнского тела: матка опускается, женщина испытывает как бы давление, напряжение, появляйся затрудненное дыхание. Ребенок становится ощутимой реальностью, он вот-вот родится.

К концу беременности часто появляется тревога и беспокойство за благополучный исход родов. Сами роды требуют большого напряжения духовных и физических сил женщины.

Психологическое состояние сказывается на продолжительности и трудности протекания родов (роды зависят, естественно, также от физиологических факторов), можно отметить, что нормальной женщине необходима помощь при выполнении того, что ей определено природой. Есть женщины, для которых роды превращаются в настоящую пытку. Есть женщины, которые, напротив, считают это испытание не очень тяжким. Некоторые даже находят в нем чувственное удовольствие. Одни утверждают, что во время родов чувствовали прилив мощных творческих сил, и они действительно проделали очень производительную работу, связанную с большим напряжением. Другие, наоборот, вели себя пассивно, ощущая себя словно их пытают.

С давних пор человечество искало способы женщин от болей во время родов. Структура боли им очень сложна. В ней, по мнению исследователей, место принадлежит укоренившемуся представлению, роды всегда должны сопровождаться болью. Формирование болевого ощущения в сознании человека представляет собой функцию коры головного мозга.

Проведенные исследования поведения матерей и детей на первом году жизни ребенка показали, что матерям, которые получали обезболивающее во время родов, сложнее наладить хорошее отношения со своим ребенком, чем тем, которые не получали обезболивания. Роды по-разному воспринимаются женщинами: хочется и сохранить себе это сокровище, часть и одновременно избавиться от того, что стесняет ее; хочется, наконец, подержать свою мечту в руках, и в то же время но новых обязанностей, которые неизбежно появятся.

Изменения в организме при беременности.

Особенности течения беременности в юном возрасте

Беременность продолжается 40 недель, или 9 месяцев, в течение которых организм женщины испытывает серьезную нагрузку на все свои системы.

Изменения в нервной системе

Начинают доминировать процессы торможения над процессами возбуждения, поэтому может появиться сонливость, спокойствие, отрешенность.

Изменения в эндокринной системе

Может появиться тошнота, рвота в первые 1—2 месяца. Очень напряженно работают все железы эндокринной системы. Это нужно для развития зародыша. Так, например, под воздействием гормона паращитовидной железы, при недостатке в организме матери кальция, кальций начинает изыматься из скелета матери, в первую очередь из зубов. Изымается он для построения скелета будущего ребёнка.

И тогда ткани зубов разрушаются. Раньше считалось, что за каждую беременность женщина платит потерей зуба. Современная медицина предлагает минерально-витаминные комплексы для будущих мам, поэтому не обязательно терять зубы. Хотя у подростков постоянные зубы прорезываются полностью к 15 годам, а зубы мудрости — к 25 годам. У юной беременной эти зубы могут просто не появиться. Низкое содержание половых гормонов в организме девушки-подростка может вызвать плохую работу плаценты плохое снабжение плода кислородом и питательными веществами, что приводит к выкидышу.

Изменения обмена веществ и массы тела.

Усиливается обмен веществ, в организме накапливаются питательные вещества (белки, жиры, углеводы, соли) и вода и необходимы для питания организма матери и плода, Существует критический показатель роста и веса женщины в начале беременности. Рост беременной менее 150 см и масса тела менее 48 кг являются неблагополучными для вынашивания ребенка. У подростков такие показатели роста и веса считаются средними, то есть обычными. Фактором риска для будущих родов является узкий таз девочки-подростка причем совсем необязательно это совпадает с внешним видом, нередко пышные формы скрывают узкое строение коки таза, что нормально для возраста, но плохо для родов). Все перечисленные изменения менее опасны для юной женщины, если беременность у нее наступила через 5 лет (после 18л)

Изменения в сердечно-сосудистой системе.

В организме беременной женщины появляется новый круг кровообращения - плацентарный, то есть собственный круг кровообращения плода, который через плаценту соединяется с кровообращением матери. Сердце матери испытывает дополнительную нагрузку, а при больном сердце она становится чрезмерной и опасной для ее жизни. Во время беременности увеличивается объем циркулирующей крови на 40% и количество эритроцитов в ней - на 15 - 20%. Если исходное количество эритроцитов невелико содержание гемоглобина снижено, ткани ребенка и матери недополучают кислород. Это очень опасно для обоих. Вот почему при подготовке к беременности сдают кровь на определение уровня гемоглобина. Пониженное содержание гемоглобина в крови в подростковом возрасте — явление частое.

Изменения в выделительной и пищеварительной системе

Растущая матка (к концу беременности размер м примерно 40 см) изменяет топографию внутренних органов: смещает кишечник вверх и в стороны, давит на и на желудок.

Это изменяет и затрудняет работу желудочно - кишечного тракта. Поэтому питание будущей мамы требует внимания, оно должно быть сбалансированным подходящим для работы желудка и кишечника в изменённых условиях, а также достаточно грамотным для здоровья самой мамы и будущего ребенка. Дополнительные калории необходимы будущим мамам только в последние три месяца, поэтому установка «есть за двоих» во время беременности требует осторожности и контроля веса и, врачом. Почки и мочевой пузырь во время беременности работают также с удвоенной нагрузкой, поэтому иногда беременность выявляет такие болезни, которые ранее протекали скрытно. В связи с изменениями в нервной системе могут меняться вкусы. Может начать беспокоить изжога.

Изменения опорно-двигательного аппарата

Растущий плод вместе с увеличивающейся в размерах маткой, плацентой и околоплодными водами составляет примерно 10 кг веса к концу беременности. С одной стороны, «набор» веса идет постепенно, и организм адаптируется к нагрузке, с другой — это все равно колоссальная нагрузка на позвоночник, на ноги. Вес влияет на походку. Удобнее ходить в обуви устойчивой, комфортной, на низком каблуке. Еще и по этой причине девочкам с детства нужна профилактика плоскостопия, хорошо подобранная обувь.

Периоды беременности

Весь период беременности делят на три триместра:

1.Первый триместр заканчивается через 12 недель после зачатия.

2.Второй триместр заканчивается - через 24 недели после зачатия.

3.Третий триместр заканчивается - через недели после зачатия.

В акушерстве будущий ребенок с момента зачатия и до 9-й недели беременности называется эмбрионом или зародышем, а с 9-й недели и до рождения - плодом.

На седьмые сутки после оплодотворения яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки, и с этого момента начинается процесс образования плаценты.

С 5-й недели - начинает биться сердце эмбриона, это хорошо видно при ультразвуковом обследовании.

К 8-й неделе беременности формируется тело плода, его голова, имеются зачатки конечностей, глаз, носа, рта.

В первом триместре закладываются все системы жизнедеятельности будущего ребёнка, идёт интенсивное формирование всех будущих органов. К концу первого триместра плод весит 25 г, его рост составляет 9 см. В первом триместре развития зародыш очень чувствителен к вредным воздействиям, к факторам внешней среды.

К концу второго триместра плод весит 600—680 г, а его длина равна 30 см.

В 16 недель заканчивается полное развитие плаценты или детского места. Через плаценту к плоду поступают питательные вещества, кислород, выводятся продукты обмена веществ плода. Плацента выполняет функцию барьера, препятствуя проникновению в развивающийся организм многих химических веществ, лекарств, возбудителей инфекционных заболеваний.

Однако через плаценту относительно легко проходят никотин, алкоголь, наркотики и некоторые вирусы, вызывающие заболевания плода, которые нередко приводят к уродству.

Третий триместр продолжается до родов, то есть до 38— 40-й недели беременности . В этом триместре полностью формируются и функционируют все органы. Двигательная активность плода, которая начинается в конце второго триместра, в этом триместре приобретает определенный ритм: через каждые 40 минут активности наступает 20-минутный сон. Ученые установили, что еще не родившийся ребенок слышит голос матери, музыку, отдавая предпочтение плавной, мелодичной музыке, чаще классической, успокаивается при звуках голоса отца, когда тот к нему обращается. Плод рождается зрелым, весит 3—3,5 кг при длине 50—52 см.

Осложнения беременности

Плод — уязвимый объект для различных неблагополучных факторов, особенно в критические периоды развития.

Первый триместр можно считать весь критическим, поскольку это период закладки тканей и органов плода.

Вредные факторы, действующие на зародыша в первые недели его существования, чаще вызывают его гибель или же различные уродства (если на 13—14-е сутки беременности женщина получила пищевое отравление или пережила стресс, ребенок в 90% случаев родится с аномалиями ).

Во втором триместре критическими периодами являются 18—20 и 22—24 недели, в этом интервале у плода формируются функции органов, свойственные новорожденному.

Очень опасно беременной в этот период заболеть вирусными заболеваниями: краснухой, гриппом, корью. Очень осторожно в этот критический период надо принимать лекарства, а лучше не применять их без назначения врача. Никотин и алкоголь легко проникают через плаценту плода:

никотин вызывает спазм сосудов и плод не получает необходимое количество питания и кислорода.

Алкоголь поражает мозг, печень, сосудистую систему, эндокринные железы, поэтому дети рождаются с умственной и физической отсталостью.

Но могут быть осложнения беременности, не связанные с воздействием внешних факторов.

К примеру, ранние и поздние токсикозы.

При ранних токсикозах женщин мучает рвота и слюнотечение. Если рвота появляется до 5—6 раз в день, она не отражается на здоровье беременной, а если более 10 раз, это опасно для плода и матери. И в таком случае беременную госпитализируют и лечат. Поздний токсикоз сопровождается повышением артериального давления и нарушением работы почек. Это вызывает расстройство мозгового кровообращения, появляются отеки, что требует наблюдения за ходом беременности в условиях стационара.

Роды

Дату предстоящих родов сообщают в женской консультации. Но можно ее вычислить и самим. Для этого необходимо к первому дню последней менструации прибавить 280 дней, или 9 календарных месяцев плюс 7 дней.

Например: последняя менструация началась 5 апреля, плюс 9 месяцев, будет 5 января, плюс 7 дней: вероятная дата родов — 12 января.

За 24—28 часов до родов могут появиться слизистые выделения, часто окрашенные кровью. Затем начинаются схватки, они сначала похожи на легкую боль в пояснице, но постепенно усиливаются, становятся продолжительными (до 60 секунд). Потом схватки становятся регулярными и чередуются в начале родов через 20—15 минут, а в конце — через 1—3 минуты. В течение схваток важно правильное дыхание, которому заранее обучают и которое помогает справляться с напором схваток.

Периоды родов

В течение родов наблюдается три периода.

Первый период родов — раскрытие шейки матки под влиянием родовых схваток. Продолжается у первородящих 12—18 часов. Это самый продолжительный и часто болезненный период, который требует от женщины самодисциплины (помнить о правильном дыхании положении тела, мышц) и терпения

Второй период родов - изгнание плода продолжается от 30 минут до двух часов. В этот период схватки становятся более частыми и продолжительными, к ним присоединяются потуги — ритмичные сокращения мышц брюшной стенки. В этот период необходима помощь акушерки.

Третий период — послеродовой. Через некоторое время после рождения ребенка выходит плацента (детское место)- это студенистая масса, размером с блюдце, состоит из отдельных долек. Третий период родов длится не более 30 минут.

Осложнения во время родов

У юных рожениц течение и исход родов зависит во многом от их возраста.

В группе 14-летних наблюдается большой процент осложнений.

  • Самое частое из них — несоответствие размера головы ребенка внутреннему размеру таза, роженицы. Самостоятельно, как правило, они родить не могут, приходится делать кесарево сечение.

  • Из-за низкого тонуса матки у 14-летних очень часто начинается в родах и в послеродовом периоде маточное кровотечение, что чрезвычайно опасно для жизни, иногда для его прекращения необходимо удалять матку.

  • Если роды идут естественным путем, часто дети рождаются травмированными и в асфиксии из-за неразвитости родовых путей юной матери.

  • В группе 15—17-летних частота осложнений резко снижается. Но самое распространенное осложнение — быстрые роды.

Длительность родов сокращается до 1—3 часов, вместо 20 часов в норме. В результате стремительного изгнания плода роженица получает разрывы мышц шейки матки, влагалища, промежности, начинаются кровотечения.

  • У плода могут быть различные травмы, приводящие к повышенной возбудимости, нервности, что впоследствии сильно осложняет воспитание и обучение ребенка.

Поэтому юных рожениц предпочитают класть в роддом, задолго до срока родов.

Приложение 2

Самостоятельная работа

Задание: записать в тетрадь.

Гигиена беременной

Беременная женщина в период беременности должна соблюдать правила личной гигиены.

  • Соблюдать режим труда и отдых

Во время беременности необходимо работу чередовать с отдыхом. Нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения.

  • Прогулки на свежем воздухе

Ежедневно гулять на свежем воздухе с первых дней беременности нужно как больше находиться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение.

Свежий воздух благоприятно действует на физическое и психическое состояние женщины, а также на развитие плода, который особенно чувствителен к недостатку кислорода.

Здоровым женщинам можно принимать воздушные и солнечные ванны.

Солнечные ванны принимать по назначению врача с учетом состояния нервной и сердечнососудистой систем.

Купание в море или реке разрешается только при нормальном течении беременности. Выезжать к морю беременным, живущим в другой климатической зоне, не рекомендуется.

Рациональное питание — одно из основных условий благоприятного течения беременности и нормального развития плода. Не следует, особенно в последние месяцы употреблять много жиров. Обильная мучная и жирная пища может привести к излишней массе плода, что затрудняет роды. Питание должно быть четырехразовым. Нередко у женщин в ранние сроки беременности наблюдаются тошнота, извращение вкуса, иногда рвота по утрам. Если эти явления не сильно выражены и не влияют на работоспособность, они не требуют лечения или специальной диеты.

Во время беременности возрастает потребность в витаминах.

Источником витамина А являются печень, молоко, яйца, сливочное масло, морковь, шпинат и др.;

витамина В — печень, почки, крупы, бобовые культуры;

витамина С — овощи и фрукты;

витамин Е содержится в кукурузе, печени, яйцах;

витамин D — в печени, икре, сливочном, масле.

Зимой и весной, когда мало овощей и фруктов, врач включает в рацион нужные беременной сиропы или драже, содержащие витамины. Необходимо увеличить также потребление продуктов, содержащих соли кальция (молоко и молочные продукты). Соленая и острая пища не рекомендуется. Чрезмерное потребление поваренной соли способствует возникновению отеков, поэтому в конце беременности суточное количество ее не должно превышать 5 г.

В последние 3 мес. беременности и при склонности к отекам ограничивают прием жидкости до 4 стаканов в день, включая чай, молоко, компоты, супы и т. д. При первых признаках отеков - усиленной прибавке веса во второй половине беременности (более 300 г в неделю) — беременная должна обратиться к врачу (акушерке), который назначит специальную диету с ограничением жидкости и поваренной соли, лекарственные средства.

У беременных обычно имеется склонность к запорам. В этих случаях натощак полезно есть сырые овощи и фрукты (чернослив, яблоки, сырую морковь), на ночь — простоквашу или однодневный кефир.

Кожа беременных усиленно выделяет продукты обмена, поэтому необходимо ее поры освобождать от загрязнения.

По утрам необходимо принимать душ и растирать тело жёстким полотенцем. Ванну принимать не рекомендуется т.к с грязной водой в половые пути могут попасть болезнетворные бактерии и вызвать опасные осложнения. Нельзя парится в бане – это может привести к преждевременным родам. Перед сном обязательно моют руки ноги и лицо. Ногти нужно коротко подстригать, чтобы под ними не скапливалась грязь. На протяжении всей беременности особенно тщательно нужно следить за чистотой наружных половых органов.

  • Уход за молочными железами

Уход за молочными железами в период беременности поможет не только предотвратить деформацию сосков, затрудняющих кормление, но и избежать образование трещин.

Молочные железы необходимо ежедневно обмывать кипячёной водой комнатной температуры с детским мылом, затем обтирать чистым , сухим жёстким полотенцем.

  • Нательное и пастельное бельё

Нательное и пастельное бельё необходимо менять не реже одного раза в неделю. На ночь одевают более широкое и удобное бельё. Беременная должна иметь отдельную удобную кровать.

Одежда должна быть свободной и легко стираться. Нельзя допускать ношения тугих поясов, резинок которые будут сдавливать поверхностные вены, затрудняют кровообращение, а это может привести к расширению вен нижних конечностей.

С пятого месяца беременности рекомендуется носить бандаж.

Обувь должна быть удобной на широком не высоком каблуке. Надо помнить, о том, что центр тяжести тела при беременности смещается вперёд, и на высоких каблуках

труднее удерживать равновесие.

Сон имеет большое значение. Длительность сна должна быть не меньше 8 часов. Перед сном целесообразно совершать прогулку.

Во время беременности необходимы регулярные занятия физкультурой. Упражнения назначает врач или специально подготовленная акушерка. Разработаны специальные комплексы гимнастических упражнений с учетом срока беременности и особенностей развития плода. Под влиянием упражнений у беременных улучшается аппетит и сон, реже появляется тошнота и рвота, вырабатывается правильное дыхание, укрепляются мышцы брюшного пресса и промежности. У женщин, занимающихся физкультурой, роды протекают быстрее и легче.

Приложение 3

Закрепление учебного материала

1.Практическая работа:

(работа в микрогруппах)

Задание микрогруппам:

1.Составите ситуационные задачи.

2.Обменяйтесь задачами.

3.Решите ситуационные задачи.

2. Тестовое задание

1.Каков минимальный возраст женщины для рождения ребёнка?

а) 18 – 28 лет

б) 16- 23

в) 20- 25.

2.Что нужно сделать перед зачатием?

а) посетить гинеколога

б) посетить стоматолога

в) посетить врача – генетика

г) все ответы верны.

3. Какое обследование назначит гинеколог женщине перед зачатием? (вписать)

а)

б)

в)

г)

4. Если женщина не болела в детстве краснухой, а по роду своей деятельности общается с маленькими детьми, ей нужно:

а) сделать прививку против краснухи

б) не нужно делать прививку против краснухи.

5. Признаки беременности: (вписать)

а)

б)

в)

6.Беременность длится_____________ недель.

7. Первый период беременности длится.

а) через 12 недель после зачатия

б) через 10 недель после зачатия

в) через 15 недель после зачатия.

8. Второй период беременности длится:

а) через 20 недель после зачатия

б) через 19 недель после зачатия

в) через 24 недели после зачатия.

9. Третий период беременности длится:

а) через 40 недель после зачатия;

б) через 36 недель после зачатия;

в) через 32 недели после зачатия;

10. К концу первого триместра вес и рост плода :

а) 25 г, 9см;

б) 30г, 15см;

11. К концу второго триместра вес и рост плода :

а) 600- 800 г, 30 см

б) 500 г, 25см.

12. К концу третьего триместра вес и рост плода :

а) 3- 3,5 кг, 50- 55 см

б) 2000 г, 40см.

13. Какие осложнения, которые могут возникнуть во время беременности?

а) кровотечения;

б) отёки

в) поздний токсикоз

г) все ответы верны.

14. Роды – это-__________________________________________________________________________________________________________________________________.

15. Продолжительность первого периода родов (у первородящих):

а) 11-15 часов

б)12- 18 часов.

16. Продолжительность второго периода родов (у первородящих):

а) 1- 1,5 часа

б) 30 минут.

17. Продолжительность второго периода родов (у первородящих):

а) 1 час

б) 30 минут.

18. Какие осложнения могут возникнуть в период родов?:

а) кровотечение

б) различные травмы плода

в) тошнота, рвота

г) разрывы мышц шейки матки, влагалища, промежности.

19. Ребёнка с момента зачатия и до 9-й недели называют:

а) плодом

б) эмбрионом.

20.Во время схваток очень важно для беременной:

а) правильное дыхание

б) положение беременной.

Эталоны ответов к тестовому контролю по теме:

«Беременность и гигиена беременной»

  1. а

  2. Г

  3. а) мазки из влагалища на ИППП

б) ОАК

в) ОАМ

г) определить группу крови резус – фактор

д) забор крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С.

4.а

5. а) прекращение менструаций

б) тошнота по утрам

в) головокружение

6. 38- 40 недель

7.а

8. в

9. а

10. а

11. а

12. а

13. г

14. Роды – это сложный физиологический процесс, завершающий беременность, в процессе которого происходит изгнание плода из полости матки через родовые пути.

15.б

16. б

17. б

18. а, б, в, г.

19. б

20.а

infourok.ru

Гигиена беременных - правила личной гигиены беременных женщин

Беременность – это особый период в жизни каждой женщины. Но к приятным хлопотам по покупке детских вещичек и обустройству детской комнаты прибавляются также некоторые важные обязанности. Теперь будущая мама уже не может делать все, что ей вздумается – она должна следить за тем, чтобы поддерживать оптимальные условия для внутриутробного развития ребенка. И делать это желательно без ущерба для собственного здоровья. Поэтому беременной женщине приходится пересмотреть свой рацион питания, а также начать более тщательно следить за своим здоровьем.

Гигиена и питание беременных

Правильное питание в данном случае – это не пустые слова. Во время беременности женщина должна найти баланс между потреблением всех полезных веществ, необходимых ей и ребенку, а также сохранением своего веса в пределах нормы. Справиться с такой задачей нелегко. И для этого, прежде всего, нужно разобраться с допустимой прибавкой в весе во время беременности. За 9 месяцев вынашивания ребенка женщина должна набрать в норме 8-10 кг. Из них 3-4 кг – это вес малыша, 1 кг – увеличенная в размерах матка, 500 гр. – плацента, 700 гр. – околоплодная жидкость,1 кг – увеличивающаяся грудь и 1кг 300 гр. – увеличение объема крови у беременной. Как видите, пунктов «бедра», «щеки» и «живот» в списке нет . А это значит, Вам все же придется ограничивать себя в еде. Но делать это нужно грамотно и взвешенно, чтобы не ущемлять своего малыша в необходимых ему веществах и микроэлементах. И именно для этого беременной женщине в помощь дана «пищевая интуиция», к которой стоит прислушиваться. Если Вам постоянно хочется гречки, или яблок, или мяса, не отказывайте себе в этом. Скорее всего, в данных продуктах питания содержатся те биохимические компоненты, которых не хватает Вашему организму или растущему плоду.

И еще по поводу общих принципов питания во время беременности. Будущая мама действительно должна потреблять дополнительные 300-500 ккал в день. Но постарайтесь сделать так, чтобы все эти калории равномерно распределялись между белками, жирами, углеводами, клетчаткой, витаминами, минералами и жидкостью, а не только поступали в Ваш организм в виде пирожных и тортиков.

Основные компоненты здорового питания во время беременности:

  • животные белки (мясо, рыба, молочные продукты)
  • растительные белки (крупы, бобовые)
  • клетчатка (фрукты, овощи, зелень)
  • фолиевая кислота (крупы, отрубной хлеб)
  • кальций (молоко, кефир, творог, сыр)
  • железо (мясо, яйца, крупы, сухофрукты)
  • много воды
  • комплексные витамины для беременных

Гигиена беременной женщины

Кроме питания, беременная женщина должна строго следить за личной гигиеной. Ежедневно она должны проводить достаточно времени на свежем воздухе, активно двигаться, но при этом не перенапрягаться и ни в коем случае не поднимать тяжести. Для будущих мам очень полезно выполнение специальной гимнастики.

На протяжении беременности стоит избегать шумных компаний, больших скоплений людей и не нужно посещать заведения, где курят. Летом хорошо проводить время на солнце, только не очень долго, не более 20 минут вдень. Это способствует выработке в организме женщины витамина D. Спать будущим мамам положено не менее 8-9 часов в день. И обязательно избегать стрессов и негативных эмоций.

Интимная гигиена для беременных предполагает ежедневный душ, утром и вечером (так как во время беременности у женщины потоотделение становится более интенсивным), а также подмывание наружных половых органов теплой водой с мылом. От спринцевания во время беременности нужно отказаться. Специальные средства гигиены для беременных продаются в аптеках, они не содержат искусственных компонентов, способных вызвать аллергию или раздражение, и полностью безопасны для здоровья будущей мамы.

Одежда и обувь беременной женщины должны быть удобными и сделанными из натуральных материалов. Особое внимание нужно уделить выбору бюстгальтера. Он должен точно соответствовать форме и объему груди.

Личная гигиена беременной

Во время беременности женщина должна проходить регулярные осмотры у гинеколога. Первое посещение должно быть как можно раньше, желательно до 12 недели беременности, чтобы доктор вовремя мог диагностировать всевозможные риски. До 20 недели беременности посещения требуются один раз в месяц, но все равно женщине приходится часто ходить в больницу, чтобы сдать все необходимые анализы и обследоваться у других специалистов. После 20 недели гинеколога нужно посещать уже 2 раза в месяц. А на последнем триместре беременности у врача нужно показываться каждую неделю. Если же есть проблемы с протеканием беременности, к сожалению, в больнице приходится бывать гораздо чаще. Но это очень важно для будущего ребенка, поэтому женщине приходится немного потерпеть.

Нужно обращаться в больницу незамедлительно, если у женщины:

  • появились тянущие боли внизу живота
  • произошло излитие околоплодных вод
  • появились кровянистые выделения
  • появились сильные отеки
  • поднялась температура
  • резко ухудшилось самочувствие

Кроме гинеколога, еще одним доктором, которого нужно регулярно посещать во время беременности, является стоматолог. Женский организм теряет так много кальция и фосфора, что зубы будущей мамы могут сильно пострадать. Поэтому чтобы избежать больших проблем, нужно своевременно пломбировать даже самые маленькие дырочки.

Гигиена беременных также предполагает исключение половых контактов в первые 3 месяца беременности и, как минимум, 2 месяца после родов. Секс в первом триместре беременности может привести к сильному кровотечению, или даже закончиться выкидышем. Во втором триместре беременности супруги уже могут возвращаться к половой жизни. Но важно избегать резких движений и поз, которые могут давить на плод. В последний месяц перед родами также стоит отказаться от секса. И возобновить половые отношения только тогда, когда организм женщины полностью восстановится после вынашивания беременности и родов.

Пусть Ваша беременность протекает легко, а маленький пузожитель радует Вас своим отличным здоровьем.

bambinostory.com


Смотрите также

 

 

Панель управления

Логин
Пароль
 

Поиск

 

Copyright ® 2007-2019. Все права защищены.

   Все материалы на данном сайте принадлежат их авторам!

   При копировании материала ссылка на baby-zone.ru - обязательна!
Карта сайта. XML.