После года большинство мам решает отказаться от грудного вскармливания полностью, либо оставляет только ночные кормления. Теперь все необходимые белки, углеводы и витамины малыш должен получать из обыкновенных продуктов. Как же правильно составить рацион малыша, которому исполнился 1 год?

Надо помнить, что одной из главных составляющих рациона для детей до полутора лет остаются молочные продукты, однако знакомить пищеварительный тракт ребенка с цельным коровьим молоком в таком возрасте не стоит. Лучше, чтобы вместо него ребенок пил адаптированную молочную смесь. При этом всевозможные кисломолочные продукты для малыша очень полезны: кефир, творог, сметана, сыр. Они богаты белком и, столь необходимыми развивающемуся организму, минералами.

Также постепенно можно вводить в ежедневный рацион ребенка и йогурты. А для того чтобы вы были полностью уверены, что ничего лишнего в йогурте нет (в виде красителей, ароматизаторов, консервантов и прочего) можно делать его самостоятельно, используя специальную закваска для йогурта, которую можно приобрести в специализированных интернет-магазинах. Изготавливая йогурты самостоятельно, вы сможете регулировать количество добавляемого в него сахара, а также использовать при приготовлении те ягоды и фрукты, которые наиболее полезны, и которые ваш малыш любит больше всего.

Йогурты и кисломолочные продукты содержат различные виды кисломолочных бактерий, которые нормализуют и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Общее количество молока и молочных продуктов в день, которые необходимо получить малышу, должно составлять никак не менее 600 г. Составляя меню ребенка, не забывайте о приведенных выше рекомендациях.