Главное меню

Ждем малыша
Будущим родителям
Календарь беременности
Поддерживаем форму
Подготовка к родам

 

Здравствуй мир
Меню новорожденного
Режим дня
Гены и характер
Здоровье малыша и мамы

 

Первые шаги
Поговори со мною мама
Внимание - я расту
Доктор объясняет
И вкусно и полезно

 

Детский сад
Готовимся к школе
Игры бывают разные
Уроки общения
Детские страхи
 
Разное
 

-------[СТАТЬИ]-------

Красота и здоровье
Семейные дела
Менструация (месячные)
Интим
Как мы устроены
Другое
 
 

  Baby-zone.RU » Разное » Как обеспечить школьнику здоровый сон  




Как обеспечить школьнику здоровый сон
 
Как обеспечить школьнику здоровый сон


Ни для кого не секрет, что выспавшийся школьник хорошо себя чувствует и лучше усваивает информацию на уроках. Как же обеспечить ребенку полноценный сон? Для этого родители должны следовать несложным рекомендациям.

1. Необходимо установить режим сна. Ребенок должен каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время, это касается и выходных. Медики говорят, что долгий сон в выходные дни сбивает налаженный ход биологических часов, что оказывает пагубное влияние на здоровье. Родители должны помнить, что в процессе приучения ребенка к сну по расписанию они сами должны подавать ему хороший пример.

2. Нельзя позволять ребенку перед сном сидеть перед телевизором или за компьютером.

3. Не рекомендуется за несколько часов до отхода ко сну давать ребенку любые тонизирующие напитки, в том числе и крепкий чай.

4. Спальня должна регулярно проветриваться. Идеальная температура воздуха для комнаты, в которой спит ребенок - +20°C. Лучше, чтобы в комнате была абсолютная темнота. Если ребенок ее боится, то можно оставлять включенным ночник, но без голубого света.

5. Необходимо следить за тем, чтобы ребенку не мешали засыпать посторонние шумы.

6. Очень серьезно нужно относиться к подготовке спального места. Лучше, чтобы ребенок спал на ортопедическом матрасе, который будет поддерживать правильное положение позвоночника. Подушки и одеяла должны быть изготовлены из натуральных материалов.

 
 
 
 
 

Другие новости по теме:

  • Чтобы ребенок самостоятельно спал
  • Обеспечение здорового сна ребенка
  • Здоровый сон ребенка: рекомендации
  • Ребёнок и компьютер - как ужиться?
  • Как подготовить ребенка ко сну


  •  

    Просмотров: 2464 | Дата: 31 мая 2013 |

     

    Панель управления

    Логин
    Пароль
     

    Поиск

    Лучшие статьи


     

    Copyright ® 2007-2016. Все права защищены.

       Все материалы на данном сайте принадлежат их авторам!

       При копировании материала ссылка на baby-zone.ru - обязательна!